“格式塔疗法”的全称是“格式塔心理疗法”，它是一种自我调整心理的疗法，有一套纷繁复杂的程序。

 “格式塔疗法”是由美国的精神病学专家弗雷得理克博士创立的，它主要是个人针对自己的作为所作的评价及调适，利于个体的心理调控。该疗法确定的9项原则十分简明，且具有可操作性，常人可以用来与自己的过去及现在的心理活动状况进行比较并进行自我调控。因此，现将9项原则简述一下。

 1.关心现实。时刻记住自己是生活在现实生活中，而不是昨天和明天，所以没有必要去为昨日的失败或抑郁懊恼而使自己处于阴影之中，更没有必要去为明天的困难或压力而使自己忧心忡忡。自己是生活在今天，而不是历史和未来，为那些事烦恼，只会让现实遇到更多困难。

 2.关注现状 ......
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