有一则古老的日本传说：一个好斗成性的武士想与一禅师辩驳天堂与地狱之意。老禅师不屑一顾：“你不过一小丑罢了，不值我费心与尔论道。”武士恼羞成怒，拔剑而起：“你竟敢如此无礼，看我一剑刺死你。”禅师缓缓道来：“此乃地狱也。”如醍醐灌顶，武士惊而顿悟，纳剑入鞘，躬身合十，拜谢点化。禅师再道：“此即天堂。”武士能够得到禅师及时点化，情绪因而得以控制。但对于我们这些芸芸众生来说，当因人因事而导致情绪消极失调之时，是否也会有高人来及时点化呢？这是可遇不可求的事，更需要依靠我们个人的自我控制与调适。
人人都渴望幸福，然而究竟什么是幸福，人们的理解千差万别。尽管如此，有一点似乎被大家共同接受，那就是：要了解一个人是否真的幸福，只有去问其本人的感受。物质生活的富裕程度、个人的成就大小、地位高低、健康状况、家庭状况等，这些看似重要的因素，其实只是为幸福提供了可能条件，而绝非幸福的决定因素，也不适合作为衡量幸福的准绳。现实当中有不少人生活艰辛，甚至身有残疾，处境孤独，但他们却能时常体验到幸福；相反，有的人在生活中某些方面已经拥有很多 ......
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