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2024-11-26当å‰ä½ç½®ï¼šç½‘站首页 > 生活ä¿å¥ > 饮食å¥åº· >

跳出饮食å¥åº·çš„æ€ç»´è¯¯åŒº(走出误区)

  人们大都了解一般ä¿å¥å¸¸è¯†ï¼ŒçŸ¥é“该åƒä»€ä¹ˆä¸è¯¥åƒä»€ä¹ˆï¼Œä½†æ˜¯ï¼Œå¾ˆå¤šäººåªçŸ¥å…¶ä¸€ä¸çŸ¥å…¶äºŒï¼Œå¾€å¾€ä¼šé™·å…¥é¥®é£Ÿè¯¯åŒºã€‚

 å¤šåƒè”¬èœ

 â€œé˜²ç—…排毒,多åƒè”¬èœâ€ã€‚但是,选择与é™é‡çš„åŽŸåˆ™åŒæ ·ä¸å¯å¿˜è®°ã€‚美国密执安大学专家新近报告说,æŸäº›è”¬èœä¸ŽçƒŸè‰ä¸€æ ·å«æœ‰å°¼å¤ä¸ï¼Œå¦‚åƒ100克茄å­ã€150克土豆或250克番茄,å³ç›¸å½“于在一个充满烟雾的10平方米屋内被动å¸çƒŸ3å°æ—¶æ‰€æ‘„å–的尼å¤ä¸é‡ã€‚就是一直被视为å¥åº·é£Ÿå“的胡èåœç´ ä¹Ÿè¦é€‚度,胡èåœçš„优势在于å«èƒ¡èåœç´ ä¸°å¯Œï¼Œä½†æ˜¯åƒèƒ¡èåœä¹Ÿéžè¶Šå¤šè¶Šå¥½ã€‚如果æ¯å¤©æ‘„入的胡èåœç´ è¾¾åˆ°40~60毫克,则å¯èƒ½ä¸ºåŠ¨è„‰ç¡¬åŒ–ç­‰ç–¾ç—…åŸ‹ä¸‹éšæ‚£ã€‚一般æ¯å¤©åƒä¸Š113克胡èåœå³å¯è¾¾åˆ°æ­¤é‡ã€‚所以,æ¯å¤©åƒèƒ¡èåœçš„é‡åº”控制在100克以内。此外,常åƒçš„è èœä¹Ÿä¸å¯è¿‡é‡ï¼Œè èœä¸­å«æœ‰è‰é…¸ï¼Œè‰é…¸ä¼šå’Œé’™ä¸­å’Œï¼Œå˜æˆäººä½“éš¾ä»¥å¸æ”¶çš„è‰é…¸é’™ï¼Œä¼šå¯¼è‡´å„¿ç«¥ç¼ºé’™è€Œå‘育滞åŽï¼›å¤§è±†ä¹Ÿæ˜¯äººä»¬ç†ŸçŸ¥çš„嫿œ‰æ¤ç‰©è›‹ç™½æœ€é«˜çš„食å“ï¼Œä½†æ˜¯ï¼Œå¤§è±†ä¸­å«æœ‰é¾™è‘µç¢±ï¼Œè¿‡é‡é£Ÿç”¨ï¼Œä¼šå¯¼è‡´èƒŽå„¿ç•¸å½¢ï¼Œå› æ­¤å­©å­ä¸Žå­•妇应尽é‡å°‘åƒæˆ–ä¸åƒã€‚蔬èœå¿…é¡»åƒï¼Œä½†æ˜¯åˆ‡ä¸å¯è¿‡é‡ ......
 ç™¾æ‹‡åŒ»è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/CN23-1414/2007/06/36.htm
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