已届中年的刘女士经过一年多的减肥之后，于最近一段时间内发现自己严重脱发：每天早晨梳妆之时，总会有相当数量的头发脱落，令其十分烦恼。

 诸多中年女性的不当减肥，成为形成脱发现象的重要诱因之一。她们在减肥过程中，不吃肉，亦很少吃主食，再加上剧烈的减肥运动以迫使自己的体重急剧下降。结果，身材虽然苗条了，但缘此带来的负面影响亦不可小觑：大多数的中年女性会经常感到头晕目眩、皮肤干燥并伴有程度不同的脱发现象。

 或许，人们会质疑：我们减肥减的是自身的体重，为何头发会随之而脱落呢?

 研究证实，头发的生长需要诸多的营养支持。头发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质，而头发在生长的过程中还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等营养物质。而诸多的中年女性以果蔬为主，不吃肉类和主食的节食减肥，使得脂肪、蛋白质和微量元素等头发生长所必需的营养物质的摄取严重缺失，头发的过量脱落也就不足为怪了。
, http://www.100md.com
 古人曾将头发喻为“三千烦恼丝”。据考证，实际上每个成年人的头皮上平均约有10万余个头发毛囊；每根头发均有2～4年的生长期，于生长期期间，每根头发的月均生长长度约为1公分。此后，便进入生长静止期，数周后头发便会自然脱落，毛囊里还会再长出一根新的头发来。而女人们在梳头时，每天每人平均脱落几十根头发是很正常的新陈代谢的现象。如若适逢秋末和初冬时节，中年女性由于荷尔蒙的分泌及生理状况难以保持平衡态，有时候一天脱发百余根亦不必担心。但若是每天脱发的数量远远大于上述之量，就应当引起中年女性的足够重视了。

 中年女性脱发的发病机制相对来说比较复杂，除不当减肥为主要诱因外，尚存在着激素、遗传因素，还有服药、自身免疫系统失调、代谢紊乱和甲状腺过度活跃或不够活跃所致等。

 我国传统的中医辨证施治理论认为，导致中年女性过量脱发现象的病因，大致可以分为四种类型——

 一为肝气郁结型脱发。症状表现为：头发稀少，且经常性脱落，精神抑郁，自感胸肋或乳房胀闷疼痛且痛势走窜；月经不调。查体可见，舌苔薄白，脉弦紧。诊治：宜疏肝解郁。
, 百拇医药
 二为肝血不足型脱发。症状表现为：初始阶段，患者头部会突现铜钱般大小的脱发区，斑秃处皮肤光滑，肤色正常；偶伴有耳鸣、眩晕、视物不清、肢体麻木，月经量少乃至闭经。查体可见：舌苔薄淡，脉弦细。诊治：宜补肝养血。

 三为心血虚损型脱发。症状表现为：头发突然呈圆形或椭圆形的片状脱落，患处皮肤光亮且无炎症；患者会有轻度发痒，严重者的全部头发及眉毛均会脱光，伴有心悸、气短、体倦无力等不适症状。查体可见，舌苔淡嫩，脉细弱无力。诊治：以养血安神为本。

 四为肾阴虚型脱发。症状表现为：患者气滞血淤；头发稀少，发质油腻且细，伴有头痛、心悸、气短。查体可见，面、唇、指甲青紫或暗红，舌质暗红或有淤斑、脉涩。诊治：以活血化淤为主。

 拥有一头秀美的头发，是每一位中年女性发自心底的渴望，而因各种原因引起的脱发则成为她们心底的最痛。缘此，养成良好的生活习惯已成为预防脱发的首选举措。
, 百拇医药
 一是应戒除烟酒等不良嗜好。吸烟可使人的头皮毛细血管收缩；嗜酒，特别是烫热的白酒可使人的头皮产生热气和湿浊之气，从而导致脱发。即使是饮啤酒和葡萄酒也须适量。

 二是中年女性须保持良好的心理状态。消除精神压抑带来的负面影响。因为每天的焦虑心态会导致脱发，且心理压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

 三是应多食果蔬以防止便秘引发的脱发。对于中年女性而言，便秘、脱发、失眠，不啻为损害其健康的三大杀手，尤其是便秘对其的伤害程度尤为甚之。另外，患痔疮也会加速中年女性头顶部的脱发。

 四是洗、烫发、吹风时，要注意方法的科学与合理性。尽量减少烫发和吹风的次数，烫发液的腐蚀作用以及高热温度的定型吹风，足以对头发造成不可逆转的伤害；还要尽量不使用脱脂性强或碱性强的洗发剂，避免不必要的伤害。

 此外，还须注意保持头发的通风状态良好，尤其在北方的冬季更需如此。对室内空调温度的把握要适当，不可过热或过冷。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发的诱因之一。
, 百拇医药
 对于脱发的预防与调治，中医学向来颇为重视来自于民间的偏方与秘方。有关治疗脱发的偏方和秘方，中年女性患者不妨一试——

 择侧柏叶若干，阴干后研细，以香油浸之。每次蘸油刷头，待头发长出后，再用猪胆汁兑温水洗头。适用于中年女性的一般性脱发。

 取芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1.5克，白酒500毫升。先将芝麻花和鸡冠花撕碎，浸泡入酒，密封。待15日后取出过滤，再将樟脑入药酒中使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区域，每日搽3～4次。适用于神经性脱发。

 取猪苦胆一个。将胆汁倒人半脸盆的温水中，经搅拌后洗头，可将油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每天一次。适用于脂溢性脱发。

 取榧子3枚、胡桃2个、侧柏叶30克，共捣之并浸入雪水梳头，可固发并使头发光亮润泽。适用于肾虚型脱发。

 专家提醒：您的饮食会决定您头发的质量。对患有脱发的中年女性，须随时通过摄取食物来适时补充头发生长所需要的维生素B6、B12、叶酸等营养物质；更多食用全谷类主食、动物肝脏、果蔬和豆类，确保饮食营养平衡。

 如果出现如本文开头所述的刘女士那样，因不当减肥而导致的脱发症状时，减肥者须立刻终止非科学的减肥食谱，采取平衡膳食，做到养血补肾，促进头发的生长。相信您会再次拥有一头乌黑靓丽的头发。

 编辑/廖星, 百拇医药(姚 科)

 参见：首页 > 医疗版 > 疾病专题 > 皮肤科 > 皮肤附属器官疾病 > 早秃(脱发)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/CN23-1414/2007/01/34.htm