如果你想终身保持大脑健康,那么,不妨参考以下从生物学、心理学、社会学和老年病学几个方面关于老龄研究的最新成果。

 1、不断学习新的知识和技能。正是新奇而复杂的知识和技能向大脑进行挑战,刺激大脑学习,促使脑突触的密度,降低神经退化疾病发生的可能性。随着参与实践活动和技能的学习,大脑中的突触密度增加,曾经是新奇而复杂的知识和技能能够很容易地变成生活中的常规和潜意识的东西。因此,坚持不懈地学习新的东西可以确保大脑不停地扩展,保持敏锐。

 2、坚持参加锻炼。锻炼对增强老年人的健康具有积极的功效。进行常规性的锻炼不仅可以降低患神经性退化疾病的风险,还可以延缓诸如阿尔茨海默症之类疾病病情的进展。

 锻炼能够提高精力、增强愉悦感、改善睡眠和脑健康 ......
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