本栏目作者杨力教授，著名中医学家、易学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长。她精通文史哲医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度。从事中医研究生教学已达二十五年，《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入了千家万户。

 护腰法

 腰为肾之府，腰部气血充足，运行良好，能补肾益气，所以壮腰能健。肾。同样道理，腰部受累，气血不运，就会影响肾气的充健。腰部有许多重要经脉通过，如带脉环腰一周，还有肾脉贯脊入肾，腰部有许多重要腧穴，如肾俞穴(足太阳膀胱经穴)、命门穴(督脉穴)，这些经穴都和肾密切关联，所以腰与肾密切相关。

 怎样强腰健肾?

 ——按摩经穴

 按摩肾俞、命门穴、委中穴 ......
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