美国《预防》网站载文，提出了在一天不同节点内，促进脑活力应做的若干事情。

 6:00——醒来后多闻咖啡气味。根据日本杏林大学医学院的研究结果，最刺激大脑的气味之一便是咖啡，即使你不打算饮用，也应该泡一些，长时间嗅吸，当然，能够饮用一杯更好。法国的一项研究指出，65岁以及其以上年龄者，如果每天饮用3杯约5盎司(约合140克)的咖啡，则言语表述流畅度下降的可能性比不饮用者低33%。

 7:00——享用能量早餐。有益大脑健康的早餐包括诸如蓝莓、全谷类食物或无脂酸奶。蓝莓具有抗氧化的神奇功效，还可增加血液向大脑的流量 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/CN23-1414/2011/11/33.htm
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