本栏目作者杨力教授，著名中医学家、易学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长。她精通文史哲医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度。从事中医研究生教学已达二十五年，《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入了千家万户。

 【申时】 又称哺时，又名日晡、夕时，即下午15点整至17点整。 此时是十二个时辰的第九个时辰。是猴喜欢啸鸣的时候。

 【对应经络】 足太阳膀胱经，每日申时周身气血俱注于膀胱。本经络属膀胱，络肾，与心、脑有联系。

 【养生重点】 空腹一杯水，无毒一身轻

 申时周身气血流经膀胱，是膀胱经当令的时机。此时阳气继减，阴气渐增，此时阴虚者吃阴药效果最好；这时候空腹喝一杯水，可以有效洗刷膀胱，帮助身体排出毒素。

 另外，膀胱经是一条可以走到脑部的经脉，在申时，气血借助膀胱经当令的时机 ......
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