我已年近耄耋，但身康体健，耳聪目明，老当益壮，健步如飞，脸无老年斑，身无半点老态臃肿之态。从未生过大病，一生与医院无缘。这固然得益于父辈的遗传基因，却也和我每天的五个“一”养生法有着密切的关系。具体的作法是：

 一、晨起一杯温开水。可清肠、排毒、稀释血液，防治心脑血管疾病发生。

 二、睡前一杯蜂蜜水。可宁神安眠，保证充足的睡眠。

 三、一把枸杞子。能补肾益精、养肝明目、补血安神、润肺止咳，可益寿延年。

 四、一枚含量不少于500毫升的钙片。可补充钙质吸收，预防骨质疏松。

 五、一枚100毫升的阿司匹林肠溶片。可防血小板凝集、血栓形成。

 老年朋友们不妨坚持做一做，定会得益终生。

 编辑/谭明, 百拇医药(郑天峰)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/CN23-1414/2015/06/32.htm