冥思听起来是件很容易的事，你可花任意长的时间静坐来让大脑处于空白状态，人的负面情绪或苦恼感随之消失。但谁拥有这样无限的时间呢？这一简易的锻炼难道真的能解除我们面临的压力吗？3位冥思专家就这些纠结的问题给出了回答，只需10分钟的时间，8种简易的冥思即可改变常见的令人苦恼的心态。如果你生活中遇到以下问题，不妨通过冥思加以解决。

 问题一：从迈入到离开办公室始终感到处于压力之中。

 冥思法：传统的西藏方法叫做凝视天空冥思法。做法是面朝窗户，放松全身，让双眸扩展进入宽阔的天空。默默重复“啊”的声音，这样做可以增强人的情感，不妨持续几分钟让思绪放飞。如果你的办公桌不靠近窗边 ......
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