俗话说，“冬季进补，开春打虎。”中医养生一向重视进补，而冬季无疑是进补的好时机。许多人都知晓这个道理，于是，进补的人有愈来愈多之势。某企业高级工程师老顾退休以后，终日倦怠，手脚发凉，房事也渐觉力不从心，自我感觉好像是肾虚所致。听人说鹿茸补肾，就买来不少鹿茸片，天天用来煲汤、熬粥，连续喝了半个多月。结果，自己口干舌燥、大便秘结。找医生咨询，医生告诉他，可能就是鹿茸片吃多了的缘故，要他立即停用。

 类似老顾的情形不少。专家告诫，冬日虽说是进补良机，但不能自作主张滥补。人们在进补方面存在诸多误区，下面就分别说说。

 误区之一：自己选择营养补剂

 前面提到的老顾是典型之一。专家告诉，不要自作主张擅自下药。即使身体虚，也不能盲目进补。身体虚有许多种，每一种虚症，都有针对性的补方补药，不对症，不但无效无益，有时反有副作用;不同的人缺乏的营养素也都不同，因此也不要人云亦云，看别人吃什么自己就吃什么。选择营养补剂之前，最好到医院检查一下是否缺乏营养素以及缺乏哪些营养素。有些统计数据可供参考，比如80%以上的国人缺钙;60%的国人缺镁;处于月经期的女性16%缺铁等。检查之后，最好在医生的指导下，有针对性地进补。

 误区之二：把药膳和食疗混为一谈

 “食疗”和“药膳”的概念常被人们混淆，很多人搞不清楚药膳和食疗的关系，以为食疗就是药膳。其实，食疗和药膳是两个不同概念——食疗不加药物，通过饮食调整健康水平;而药膳由食物和药物搭配调制而成，可以达到治病的作用。

 “食疗”和“药膳”既有区别 ......
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