��些不良习惯容易导致肌肤衰老?让女性未老先衰的坏习惯医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

女性日常要注意对肌肤护理，日常护理肌肤不仅要注意使用护肤品，同时要注意生活习惯，一些不良习惯很容易导致肌肤衰老，出现毛孔粗大、皱纹、肌肤松弛等问题，那么哪些不良习惯容易导致肌肤衰老?下面专家来为大家介绍容易女性未老先衰的坏习惯，一起来看看吧。

哪些不良习惯容易导致肌肤衰老?让女性未老先衰的坏习惯

不吃早餐

因为女人都有化妆的习惯，而且喜欢赖床，经常来不及吃早餐就会去公司上班了，虽然我们都知道要保证身体健康，就一定要吃早餐，但是很多女性似乎已经习惯了不吃早餐，在平常吃不吃早餐都无所谓了，其实这样的行为是极其错误的，不吃早餐会让女性感到经常头晕和恶心，而且会让皮肤变得粗躁而没有弹性。

熬夜

在熬夜一族中很多都是女性，有的女性喜欢K歌和泡吧，还有的女性是因为工作量过大还经常熬夜加班，长期熬夜会让女性出现睡眠不足的现象，哎，睡眠不足就会影响到女性的正常生理周期，会导致月经不调和内分泌失调等现象，皮肤就会变得越来越差，很容易出现皮肤暗黄无光泽，而且会变得松弛等症状。

吸烟嗜酒

很多人认为只有男人会吸烟喝酒，其实现实生活当中有一大部分女性朋友，也有吸烟喝酒的坏习惯，经常吸烟喝酒，会让女性朋友的皮肤变得越来越差，因为烟草中的尼古丁会对身体的多个器官造成危害，长期喝酒的女性看起来皮肤是比较衰老的。

不爱喝水

有的女性朋友，不管在什么情况下都不爱喝水，好像身体永远不需要水一样，我们都知道女人是水做的，不喝水就不能够保证身体所需要的水分，而且还会让皮肤变得干燥起皮，就会加速衰老的程度，所以在平时生活当中一定要记得多喝水。

女性朋友要想让自己变得年轻有活力，在平时要避免上述的不良习惯发生。女性朋友在平时应该注意饮食健康，要记得吃早餐，应该禁止吸烟喝酒，同时还应该多喝开水，要多吃新鲜的水果和蔬菜，还要保持生活有规律，不要熬夜和过度疲劳，可以适当的坚持体育锻炼来增强皮肤的免疫力，那么就可以起到延缓衰老的作用。

哪种肌肤的类型比较容易衰老?

1、缺水型肌肤

肌肤干燥、轻易有脱屑、脱皮问题、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话，也会让皮肤看起来暗沉没有光泽喔，而长期的缺水也会导致细纹和干纹产品，出现提前老化。

方法：加强保湿保养、使用较为滋润的保养品、玻尿酸导入，彻底改善干燥。

2、缺血缺氧型肌肤

肤色并非真的黝黑，而是血液中含氧量不足或是贫血，造成肤色看起来偏黄、偏暗或是没有血色。成因可能是营养不良、偏食，使得人体缺乏造血所需的营养素，或血液中带氧量不足，让血液颜色偏暗，影响肤色的呈现。

方法：改肤色暗沉情形。

缓解皮肤衰老的方法

1、补充胶原蛋白

多吃富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚等食物富含大量的胶原蛋白。可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。

2、勿过度去角质：

过度的去除皮肤的角质会是皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害。同时皮肤会变干变敏感，容易产生皮肤松弛。因此去角质一周做一次是最好。

3、均衡饮食：

暴饮暴食都会使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

4、注意防晒：

90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，容易形成光老化，并且造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作。

通过以上的介绍，可以看出女性日常熬夜、吸烟喝酒、不爱吃早餐这些习惯危害身心健康，更是容易导致肌肤衰老，因此日常要多加注意，同时女性日常注意保养肌肤，养成良好的习惯，都是延缓肌肤衰老的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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