不少的朋友爱喝酒，有的朋友一旦喝酒往往就容易过量，而过量的喝酒对于身体的健康是很不利的。喝酒的危害有哪些呢?喝酒前吃一些食物能让喝酒的人不容易醉，哪些食物有这样的功效呢?有的人喝酒后会头疼，喝酒后头疼怎么办呢?

喝酒的危害

第一，酒精可引起心肌细胞一系列结构和功能改变，大量饮酒对心肌有明显的危害

酒精可以导致心肌细胞死亡、心肌里面的蛋白降解、心肌功能障碍等，终导致心肌细胞能量代谢异常和心肌损伤，甚至心力衰竭。如果心肌出了问题，心脏可能跳的忽快忽慢，可能跳动的不够有力，甚至无力再跳，因此一些原本就有心脏病的人，节日期间饮酒可能导致猝死。因此有人提出一个“假日心脏综合症”的疾病，原指过年过节过度兴奋、疲劳，生活没有规律，使不少心脏病人突然发病或加重病情，特指一次饮酒过量后短时内出现各种心律失常，血压不稳，多伴可能不同程度意识障碍。

第二，酒精还引起血管收缩，血压升高

酒精会刺激血管和心脏，血管的收缩加快了，会导致血压的升高，所以有些人喝酒后会感觉到头疼，还有的人会感觉到心慌，都是这个原因。尤其是平常不喝酒的人，如果一下喝很多酒，会严重刺激血管，导致血压突然升高，很长时间之后才会缓解，就容易导致脑出血。

第三，饮酒过量伤肠胃肝等内脏

酒精进入到人体后，首先刺激到的是肠胃，所以有些人说不能空腹喝酒，在喝酒之前要先吃一些食物，来保护肠道。这种说法是没有错的，但是这也只是减慢肠胃吸收酒精的速度，并不能让肠胃减少吸收酒精，因此酒精还是会伤害到肠胃，特别是肝脏。所以长期饮酒的人患肝脏疾病的几率会更大。

喝酒前吃什么不容易醉

1、牛奶

喝酒之前可以先喝一瓶牛奶，好在喝酒半小时之前喝，牛奶尽量选择纯奶或者含有糖分的牛奶，可以有效的预防酒醉性胃炎。喝加糖的牛奶不仅可以保护胃部粘膜，保护肠胃，还能促进酒精中的乙醇分解。由于脱水会让体内的盐分丢失，就像拉肚子一样，可以补充一些淡盐水。

2、面类食物

喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉。

3、淡盐水

喝酒前喝一些淡盐水，利尿，可以让酒尽快排出去。

4、维生素B

估计饮酒多时，提前服用VB族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。

5、黄豆

喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性，可消耗酒精，减少酒精的损害。

喝酒后头疼怎么办

头疼的原因

1.酒中含有乙醇，进入人体内会转化成乙醛，从而使毛细血管扩张，引起头痛。

2.酒精会让脑内5-羟色胺这种细胞无法继续更新，从而刺激前列腺素的生成，当血小板的反应性增强，你的头部可能会产生头痛。

3.有些酒类，例如啤酒、果酒、米酒、红葡萄酒中含有酪胺，能刺激神经末梢，促使血压升高，产生头痛。

4.红葡萄酒中还含有一种酚磺砜抑制剂，使酚磺砜呈待机状态，当酚磺砜活跃不起来时，不能使机体中的酚硫酸化，血中酚浓度增加，从而引起头痛。

5.有些人体内可能缺乏某种酶，少了某种酶时，酒精在人体内会分解不完全，以致体内存储了过量的乙醛，刺激了有关的痛觉敏感组织而发生头痛。

喝酒后头痛怎么办

1.冰袋冷敷：可以试着把冰块放在冰袋里或者用毛巾包裹。冰块可有效冷却头部血管，头痛症状自然会减轻。

2.躺下来休息：在头疼发作的时候，许多人会躺下来睡上一觉，只要睡上半个小时休息够了，偏头痛就会有所减缓。

3.按摩头部：用手掌或者手指力量适中的按压头部，也可轻轻按揉两侧太阳穴，能有效缓解头痛。

4.薄荷油或酒精：将薄荷油或者是酒精涂擦在两侧太阳穴处，涂擦过程中配合轻柔按摩。

5.食盐解酒：这是一种方便的解酒方法，在白开水中加入少许食盐，注意并不是盐越多，解酒功能越好的。

如果常尝试了各种方法后都无法抑制头痛，尽快拨打120急救电话，及时送到医院就医。

怎么样，通过上面的介绍，大家还敢过量的喝酒吗？健康专家提醒，适量的喝酒对身体有好处，但是不能过量的饮酒，如果经常过量的饮酒会对心肌和肝脏等器官都有很大的伤害，还会增加患肝脏疾病的危险。我们在喝酒之前也可以喝牛奶或者吃一些面类食物，这样都能在一定程度上保护胃黏膜，不那么容易醉酒。

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