随着孩子月龄的增加，就需要添加辅食，正确的饮食对孩子的喂养至关重要。出现挑食的情况很多见，针对早期出现的挑食问题要注意改善，做好干预，这样对孩子的成长会更好。儿童挑食是一种常见的现象。很多孩子被父母宠溺，养成这不吃那不吃的挑食毛病，从而导致营养不良、个子不高等问题。儿童挑食是什么原因？如何改善儿童偏食呢？下面一起看看吧。

宝宝偏食的原因有很多，大致可以分为以下几个方面：

生理原因：宝宝的味觉和嗅觉在出生时就有所发育，因此对于味道和气味较为敏感。有些宝宝可能天生对某些食物的味道或气味比较敏感，导致不愿意尝试这些食物，从而形成偏食的习惯。

心理原因：宝宝在成长过程中会逐渐形成自己的喜好和口味，如果家长在喂食时强行喂食某些食物，或者在宝宝面前谈论某些食物不好吃，可能会给宝宝留下不好的印象，从而影响宝宝的食欲和偏食习惯的形成。

环境因素：宝宝所处的环境和文化背景也可能对他们的饮食习惯产生影响。例如，在某些文化背景下，某些食物可能被视为不吉利或不健康，这些观念可能会影响宝宝的饮食选择。

健康原因：宝宝如果有过敏、消化问题或其他健康问题，可能会导致食欲不振或偏食的情况。例如，有些宝宝可能对某些食物过敏，导致身体不适或呕吐等症状，从而不愿意尝试这些食物。

喂养方式不当：宝宝的喂养方式也可能会影响他们的饮食习惯。如果家长总是给宝宝过多的零食或饮料，可能会让宝宝觉得不饿或对正餐失去兴趣，从而导致偏食或厌食的情况。

要解决宝宝偏食的问题，家长需要耐心地了解宝宝偏食的原因，并采取相应的措施。首先，家长可以尝试让宝宝逐渐适应新的食物，例如先让宝宝闻一闻或摸一摸这些食物，然后再尝试让他们尝一尝。其次，家长应该为宝宝树立一个良好的榜样，展示出多样化的饮食选择和健康的生活方式。此外，家长应该避免强迫宝宝尝试某些食物，而是尊重他们的意愿和选择。最后，如果宝宝有健康问题或其他原因导致的食欲不振或偏食情况，家长应该及时咨询医生或营养师的意见。

如何改善儿童偏食

1、定时进餐，适当控制零食。就是按顿吃饭。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地工作。绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。

2、节制冷饮和甜食。冷饮和甜食孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，所以要有节制。

3、饮食合理搭配。小儿生长发育所需的营养物质要靠从食物中摄取，但对这些营养素的需要并不是等量的，所以父母应了解这方面的知识，注意各营养素间的比例，以求均衡饮食。每天不仅吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配。此外，有些水果过量食入会产生副作用。橘子吃多了上火，梨吃多了损伤脾胃，柿子吃多了便秘。

4、讲究烹调方法。经过烹调，食物的结构变了，变得易于消化吸收。但烹制食物，一定要适合孩子的年龄特点。如断奶后，孩子消化能力还比较弱，所以就要求饭菜做得细、软、烂;随着年龄的增长，咀嚼能力增强了，饭菜加工逐渐趋向于粗、整。

5、防止挑食和偏食。挑食和偏食影响小儿从多种食物中摄取机体所需要的营养，对身体十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜带给孩子，不要当着孩子说自己不喜欢吃什么，也不要强迫孩子吃当时不爱吃的饭菜。其次孩子喜欢吃的饭菜要适当地限制，防止过食损伤脾胃。还有要经常变换饭菜花样，使孩子有新鲜感，提高他们的食欲。

6、保证充足睡眠，适量活动，定时排便。合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

7、改善进餐环境。如进餐时，大人过多地说笑，听广播，看电视，小儿吃饭的注意力很容易被分散，进餐的兴趣随之消失，进餐的动作也就停止了。所以应该排除各种干扰，让孩子专心吃饭。小儿进食父母不能过多干涉，更不能强迫孩子进食。在餐桌上要力求为孩子创造一个安详、和睦的家庭气氛。另外，尽量让孩子与大人共餐，这样可以提高小儿进餐的积极性。

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