肛肠的健康问题是不容忽略的，生活习惯不规律很容易导致肛肠疾病的发生，从而对我们的身体造成伤害。

很多人都有在上厕所时带手机的习惯，觉得上厕所是一件很无聊的事，玩玩手机好打发时间。这其实是一种错误的做法，带着手机上厕所，会不自觉的在厕所消磨过长的时间，会增加痔疮的发病几率。因为长时间的蹲厕所，会让肛管周围的血液淤积，加上腹压会增高，就很容易诱发痔疮。

平时应该注意把上厕所的时间控制在5-10分钟左右，专心排便，不要做别的事情。排便不能憋着不去，很容易引起肛肠疾病。

一直憋着不去上厕所会影响排便反射，引起便秘，而便秘又会增加痔疮和肛裂的风险。而且粪便长时间在肠道里堆积，有害物质被二次吸收，会影响到肠道的健康。

另外饮食不健康也会诱发肛肠疾病，很多疾病和饮食之间的关系比较密切，饮食不健康、不规律，会增加得肛肠疾病的几率。比如平时喜欢吃一些高脂肪食物，不喜欢吃蔬菜，也不喜欢吃水果。而这会引起肠道功能紊乱，从而引发便秘，导致痔疮或者肛裂的发生。

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