由于饮食习惯的不同，或者是因自身身体新陈代谢速度不同，每个人身体都会累积了一些代谢不了的毒素，如果不及时调理不仅影响身材，还会影响健康。在药食同源的基础上，平时通过食物调理会比较好，那么有排毒作用的食物有哪些？
薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，润滑肠道。建议，要实行排毒计划，可以选地瓜做为早餐开始!
胡萝卜中含有大量的维生素A。它不仅是可养眼蔬菜，还可提高人体抗感染能力，新鲜的胡萝卜排毒的功效比较好，它能清热解毒，润肠通便等，把胡萝卜打成汁加上蜂蜜等，这样既好喝还有排毒的效果。
另外番茄中的大量纤维素，能够促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，以发挥养颜美容的作用。此外，番茄中丰富的维生素C，也具有祛除皮肤色素及美白肌肤的作用。故常吃番茄可以排毒养颜、祛斑美容。
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
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