我从小就体弱多病，直到中年以后身体也比较羸弱，还不到50，头发就白了不少，人家还以为我是“老大爷”呢。有个让人备感痛苦的事儿，是我的胃肠道一直不太好，加上工作总是在室内坐著，时常发生便秘，有便却硬是便不出来——那个滋味真是不好受。后来，有朋友给了我一个偏方：小米粥煮鸡蛋。

 按照民间说法，鸡蛋有“拔干”的作用，就是有止泻的作用，能解决便秘问题吗？我半信半疑。据朋友介绍，这个偏方健脾开胃，养阴润燥，适宜于胃肠道不太好的中老年人。为了治病，我还是按照偏方操作了。

 我把小米淘洗干净，加入足够的水，放进鸡蛋，用文火煮熟。因为本身胃肠道不好，所以把粥煮的很“烂糊”。然后，把鸡蛋捞出来，去皮捣碎，加入喜欢吃的小咸菜，有滋有味，更加适口，坚持吃了一阵子。一周以后，我的便秘问题明显缓解，大便不再那么难受了。

 朋友说我的户外活动太少，应该多出去走动。听人劝，吃饱饭，我便有针对性地增加了户外活动，晚饭后或业余时间，我开始健步走，每天在一个小时之内走四五公里。户外活动使我浑身有精神，健步也有助于润肠，有助于通便；那个简单的偏方我也一直坚持吃。没想到，这偏方加上活动真的治大病，我的便秘问题居然就此彻底解决了。, 百拇医药(吴宏图)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/CN23-1414/2017/04/26.htm