小月子坚持1个月把气补回来

男靠吃女靠睡，特别是月子期间女生要保持8个小时的睡眠时间，我们的皮肤以及身体没有男生抗造，保持一定的休息时间让自已的生命状态更好。除此以外，还有很多要注意的！

营养早餐

鸡蛋含有多种维生素，矿物质和蛋白质，可以为身体提供营养有助于增强抵抗力，每天一个鸡蛋可以调节气、血。

日常泡脚

泡脚是日常简单养生的生活方式晚上8-9点是气血比较弱的时候，这时候泡脚能很好的补充气血，建议水温在40°C左右，泡15-25分钟即可。

单腿站立

可以帮助把气血引到脚心，将气血储藏到肾脏让身体温度平衡，单脚站立另一只脚略微抬起、双臂展开，建议每天坚持1分钟。

还阳卧

身体自然平躺仰卧，跨关节放松两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对脚后跟在身体正中垂直线，两手放小腹处，每晚睡前坚持30分钟。

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