
在生活ä¸ï¼Œäººä»¬æ€»ä¼šé‡åˆ°ä»¤äººçƒ¦æ¼ã€æ„¤æ¨ã€ç”šè‡³æ‚²ä¼¤çš„äº‹æƒ…ï¼Œå› æ¤äº§ç”Ÿæ¶åŠ£çš„æƒ…ç»ªã€‚è¿™äº›æ¶åŠ£çš„æƒ…ç»ªå¦‚æžœç§¯åŽ‹åœ¨å¿ƒä¸ï¼Œå°±ä¼šæŸå®³èº«å¿ƒå¥åº·ã€‚
美国精神分æžå¦å®¶éœèŽ«æ–¯æ›¾å°±æ—¥å¸¸ç”Ÿæ´»ä¸å„ç§ç²¾ç¥žåŽ‹åŠ›å¯¹å¥åº·çš„æŸå®³ä½œè¿‡è¯¦ç»†ç ”ç©¶ã€‚ç»“æžœè¡¨æ˜Žï¼šé…å¶æ»äº¡ï¼ŒåŽ‹åŠ›æœ€å¤§ï¼Œä¸º100点;其次是离婚,为73点;家人æ»äº¡ä¸º63点;å³ä½¿è¾ƒå°çš„å˜åŒ–,如与别人起摩擦,伤害也达23ç‚¹ã€‚å¦‚æžœåŒæ—¶å—åˆ°å‡ ç§å˜åŒ–的压力,则心ç†ä¸Šæ„Ÿå—çš„æ€»åŽ‹åŠ›ä¸ºå‡ ç§åŽ‹åŠ›çš„æ€»å’Œã€‚éœèŽ«æ–¯è®¤ä¸ºï¼Œä¸€å¹´ä¸éå—到300点以上精神压力的人容易患神ç»è´¨ã€èƒƒæºƒç–¡ã€é«˜è¡€åŽ‹ã€ç™Œç—‡ç‰ç–¾ç—…。ç»å¸¸æ„Ÿå—到生活压力的人,常常会过早地衰è€ã€‚å› æ¤ï¼Œäººä»¬åº”该å¦ä¼šæ‘†è„±è¿™äº›åŽ‹åŠ›çš„æŠ€å·§ã€‚
如何æ‰èƒ½è§£é™¤ç²¾ç¥žä¸Šçš„压力呢?æœ€ç®€å•æœ‰æ•ˆçš„æ–¹æ³•æ˜¯â€œå‘æ³„â€ã€‚æ¯”å¦‚ï¼Œå‘æœ‹å‹æˆ–亲人倾å自己的苦水,å†ç»æœ‹å‹æˆ–亲人开导,排解心ä¸çš„烦æ„。给亲å‹å†™ä¿¡ï¼ŒæŠŠçƒ¦æ¼å†™åœ¨çº¸ä¸Šï¼Œçƒ¦æ¼ä¼šéšä¿¡è€ŒåŽ»ã€‚åœ¨æ—¥è®°ä¸è®°ä¸‹å¿ƒä¸çš„ä¸å¿«ï¼Œå†™å®ŒåŽä¹Ÿä¼šæœ‰ç—›å¿«æ·‹æ¼“的感觉。如果找ä¸åˆ°å‘æ³„çš„å¯¹è±¡ï¼Œåœ¨æ‚²è‹¦éš¾å¿æ—¶ï¼Œè¯·ä¸è¦å惜眼泪,ä¸å¦¨åšŽå••大å“一场,让烦æ¼å’Œæ³ªæ°´ä¸€èµ·æŽ’出体外。ä¸å°‘自以为åšå¼ºã€åˆšæ¯…çš„ç”·æ€§ï¼Œå› æ€»ç‰¢è®°â€œç”·å„¿æµè¡€ä¸æµæ³ªâ€ï¼Œâ€œç”·å„¿æœ‰æ³ªä¸è½»å¼¹â€çš„英雄主义信æ¡ï¼Œè€Œæ”¾å¼ƒäº†å“è¿™ç§æœ‰æ•ˆçš„解除精神压力的方å¼ã€‚自言自è¯ä¹Ÿæ˜¯ä¸€ç§æ¶ˆé™¤æ¶åŠ£æƒ…ç»ªçš„æ–¹æ³•ã€‚å¦‚æžœä½ å¿ƒä¸æœ‰ä»€ä¹ˆç–™ç˜©ï¼Œä¸å¦¨æœ‰æ„识地自言自è¯ï¼Œæƒ³è¯´ä»€ä¹ˆå°±è¯´ä»€ä¹ˆï¼Œä»€ä¹ˆæ—¶å€™æƒ³è¯´å°±ä»€ä¹ˆæ—¶å€™è¯´ã€‚
è¿‘å¹´æ¥ï¼Œåœ¨ç¾Žå›½äºšç‰¹å…°å¤§ã€æ—§é‡‘å±±ç‰å¤§åŸŽå¸‚出现了一ç§å¥‡ç‰¹çš„åŒ»ç–—è¡Œä¸šâ€”â€”å‘æ³„治疗ä¸å¿ƒã€‚它是专门为现实生活ä¸å—到å„ç§éš¾ä»¥å¿å—çš„åŽ‹æŠ‘ã€æƒ³å‘泄而åˆä¸æ•¢å¯¹äººç›´æŽ¥å‘泄的人设立的。需è¦å‘泄的人æ¥è¿™é‡Œâ€œæ²»ç–—â€åŽï¼Œå¤§å¤šèƒ½è¾¾åˆ°å¿ƒç†å¹³è¡¡ã€æ¶ˆé™¤æ€¨æ°”ã€ç¼“解精神压力的目的。这ç§å‘æ³„åŒ»ç–—è™½ç„¶æ”¶è´¹æ˜‚è´µï¼Œä½†å‘æ³„医疗ä¸å¿ƒå´é—¨åºè‹¥å¸‚。
人生一世,有顺境,也有逆境;有喜悦,也有烦æ¼ã€ä¸å¹¸å’Œæ‚²æ„¤ã€‚å¦ä¼šå‘泄,å¯ä»¥å¸®æ‚¨è°ƒèŠ‚ä¸è‰¯æƒ…ç»ªï¼Œé‡æ–°èµ°è¿›æŸ³æš—花明åˆä¸€æ‘。, http://www.100md.com(å¹³ å¹³)
百拇医è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1002-574X/2000/07/11.htm
