家有“小眼镜”显然已经不再是个例问题，越来越多的近视儿童青少年出现，大街上、学校里，经常能看到戴着厚厚镜片的小朋友，本该跑、闹、跳的年龄，却变的拘谨、内向。年纪越来越小、比例越来越大、度数越来越深，“小眼镜”现象已经上升为社会级现象，父母看在眼里，急在心里，因为孩子近视而变的焦虑的家长也是大有人在。如果家里孩子近视了，家长应该注意哪些方面呢？“近视专家阿瞳”帮你支招：

1、注意用眼规范，防止度数上升！

近距离用眼时间不宜过长。每45~60分钟应休息10~15分钟，休息时，应该隔窗远眺或者进行户外活动，使眼球调节肌得到放松；在夜晚或者光线暗的环境下，照明最好采用40~60w的白炽灯，放在书桌左上角。柔和的灯光，使得眼球容易适应，防止了光线过强或者过暗带来的用眼疲劳；桌椅比例要合适，端坐、书本放在距眼30cm的地方。纠正不良的习惯，如歪着头，斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下或黄昏时看书等。

2、让眼睛沐浴日光，减缓近视发展！

澳大利亚的研究人员发现，通常不去户外活动的儿童，近视发病的风险较大。“阳光能够刺激视网膜中多巴胺的分泌，从而调控眼轴增长，达到预防近视的目的。”研究人员怀疑，如果是在室内昏暗的照明下，这个周期是中断的，因此对眼睛的发育是有影响的。阿瞳护眼中心温馨提示：不管活动多少，只要在户外的暴露时间够长，近视的风险就能减小。让孩子每天2~3个小时在户外阳光下活动，这样才可以保护视力，防止近视加深。

3、睫状肌训练可缓解眼疲劳，让视力更好！

长时间近距离用眼造成的过度调节可引起假性近视，长期的过度调节，假性近视也可以固定为真性近视。现阶段，繁重的学习负担、电子产品的普及，是近年来青少年近视眼发病率上升的主要原因，根源就是睫状肌过度调节引起的痉挛。解除痉挛的有效办法就是进行“睫状肌训练”，使调节恢复正常，增强调节储备能力，从而减轻近视度数，防止向真性高度近视发展。如何训练？家长一定要选择具备国家正规医疗器械资质的产品，阿瞳，流行25年，国家正规医疗器械，近视孩子在家就可以完成训练，简单一戴，前5分钟睫状肌训练，后15分钟数码针灸按摩，使用简单、安全、方便。

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