相比于寡淡的白开水，饮料的滋味更加令人着迷，但是对于很多正在减肥或者是担心自己的会发胖的朋友，因为担心饮料中含有大量的糖分，因此大家并不敢畅快的喝饮料。而饮食专家指出其实并不是所有的饮料都会让大家发胖，今天就向大家介绍7种，希望能给大家带去帮助。

番茄汁

热量23卡/100克

含钾、茄红素、维生素C、β胡萝卜素，但含钠量较高，建议高血压患者喝低钠番茄汁或新鲜番茄打汁。

柳橙汁

热量48卡/100克

柳橙汁中含有大量的含维生素C、钾、叶酸。

凤梨汁

热量59卡/100克

凤梨汁中含有大量的维生素C、钾、维生素B6。现榨凤梨汁含凤梨酵素，有助消化及减轻发炎症状。

葡萄汁

热量68卡/100克

含维生素C、钾，白藜芦醇(一种存在葡萄皮的抗癌物质)红葡萄汁比白葡萄汁好，因红葡萄的皮含白藜芦醇。

蔓越莓汁

热量51卡/100克

含维生素C、各种抗氧化物、有益心脏的类黄酮、可以抗菌的物质蔓越莓口感较酸，果汁内常会加糖。

红葡萄柚汁

热量42卡/100克

含维生素C、钾、茄红素、β胡萝卜素。但会跟某些药物产生交互作用，如胃肠药、降血压、血脂药物、镇静剂等，可能发生致命的副作用。

苹果汁

热量52卡/100克

含多酚类(一种能抗癌的抗氧化物)、钾、铁，苹果汁的营养不如整颗苹果，苹果皮尤其有营养。

喝饮料就一定会发胖呢？其实并不是这样的。上面向大家介绍的7种饮料，热量其实并不高，喝这些饮料并不会给大家造成肥胖的困扰。同时饮食专家指出这些饮料营养价值高，对于身体健康也是非常有好处的，因此在饮食饮食中大家可以多喝一些。

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