随着年龄的增加，中老年人更加应该注重身体的保护，要注重身体的健康。便秘是一种常见的中老年人疾病，这种疾病给广大的中老年人朋友造成了不小的困扰，既影响了大家的生活，同时也给大家的健康造成了伤害。为什么中老年人容易出现便秘的情况呢？中老年人便秘应该怎么办呢？
中老年人便秘原因
器质性因素:
包括肠管器质性病变(如直肠、肛门病变)、内分泌或代谢性疾病、神经系统疾病、肠管平滑肌病变和神经心理障碍等。
药物性因素:
如解痉药、制酸药、造影剂、镇咳药、镇痛剂、异烟肼等抗结核药、降压药和利尿剂等,均可引发一定程度的便秘。
功能性因素:
如便秘排除上述明确病因,则称为功能性便秘。功能性便秘原因:进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动刺激减少。腹肌及盆腔肌张力不足,排便推动力不足,难于将粪便排出体外。滥用泻药,形成药物依赖,造成便秘。老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难,或由于结肠冗长所致。
中老年人便秘调理
1、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
2、调整饮食
老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点。
3、适当多饮水
老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。
4、适当参加体育运动
老年人应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。
5、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。
6、可进行药物治疗
老年人在排便困难时可使用药物帮助排便。可口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等,或用番泻叶冲水饮用,也可往肛门里置入开塞露或甘油栓,或用肥皂水灌肠等。
通过 上面的介绍，大家对于导致中老年人朋友便秘的原因是否已经清楚了呢？对于中老年朋友来说，便秘绝对不是小问题，因此大家需要积极的采取措施进行应对。如果中老年人便秘的情况较为严重，健康专家提醒大家应该及时的就医，以免给健康造成更大的伤害。
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