健康专家指出春季是养肝的黄金季节，大家一定要把握好时机积极的养肝护肝。大家都清楚肝脏是人体最为重要的器官之一，如果肝脏出现了问题，一定会给大家的健康造成严重的伤害。那春季大家要养肝，应该怎么办呢？春季养肝大家应该牢牢记住有4件事情需要多做，有3件事情一定少做。
多一种饮品
接下来看看喝的东西，在平时要多喝这种饮品，对保护肝脏也非常好，这就是枸杞泡水。
喝这种水，能吸收枸杞中的多糖，对避免肝损伤，促进肝脏保健非常好。在实验中表明，摄入枸杞，能有效抑制脂肪在肝细胞中沉积，促使肝细胞新生。
同时，喝这种水还能避免双眼干涩、视物不清，对缓解眼睛疲劳也是非常有效的。
多一种食物
饮食保护肝脏，是最常见的方式，春天多吃时令蔬菜、水果，其中以青色、绿色为主，对保护肝脏、促进肝脏健康更好。这也是中医说的：肝主青色，青色入肝经。是说吃青色的食物，对养肝、护肝非常好。
香椿就很不错，刚好春天成熟，作为时令蔬菜，还有“树上蔬菜”美誉。香椿微苦、涩，入肝经、胃经，能不断滋补肝脏、促进肝脏保健。
需要注意的是，食用香椿时要注意是香椿，避免食用臭椿。
多按摩
通过按摩保健是很多人会做的事情，以保护肝脏来说，可以敲肝经，能帮助去除肝火。
起到清肝泻火的作用，对促进健康也是非常有效的。
上面这些事情需要大家多做，能促进肝脏保健。当然，还有一些事情则需要大家少做了，也能保护好肝脏。
多休息
春天容易让人困倦，应该养成多休息的习惯，就睡眠来说，可以适当的多一点，平时睡八个小时，在春天可以多睡半个小时。同时，午睡是建议大家多进行的，通过午睡也能促进保健。
少喝酒
喝酒对身体的危害已经是老生常谈的话题了，少量的喝酒确实能活血、促进保健。但是更多时候，在喝酒时大家会酗酒成性，喝酒过多会加重肝脏负担，损伤肝脏。
少吃药
对于药罐子来说，吃药已经成了每天不可少的事情，甚至有些人把药当饭吃。
是药三分毒，药物对肝脏的损伤是非常大的，希望能引起重视。
春天养肝很重要，多做上述四件事情、少做三件事情，能让肝脏更健康。
少生气
俗话说怒急伤肝，生气、抑郁这些情绪的外露会导致肝气郁结，肝气不顺畅，对身体的危害远远超乎想象。
学会调节情绪，不开心、不快乐的时候要及时的排解，对保护肝脏也是非常好的。
春季养肝应该多做的4件事情以及应该少做的3件事情大家是否已经清楚了呢？正是因为肝脏承担着非常重要的责任，因此在养肝护肝上，大家更加应该注意方式与方法，要科学的养肝护肝。上面小编今天小编就向大家介绍到这里，希望能给大家带去帮助。
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