当前位置: 首页 > 保健版 > 心灵空间 > 大众心理 > 好心情 编号:11098085 远离六种坏心情 http://www.100md.com 2001年11月1日 《大众健康》 2001年第11期
  都说女人是“感情动物”，温柔似水，但正因如此，她们也更容易陷入不良的感情漩涡。

 自惩式归因情绪有一位母亲，儿子患了肾炎，作为母亲，她十分内疚，总认为是自己没能照顾好儿子，整日哭泣，直至精神恍惚，亲友们百般劝慰，也不能扭转她恶劣的精神状态。其实，作为母亲当爱子受病痛折磨时，心如刀绞的心情是完全可以理解的，但自责、哭泣决不是解决问题的正确方法。类似受挫折时采取自惩式归因情绪的女性，通常在平时是贤妻良母，当家人遇到挫折失败时，她们常常将错误的原因大包大揽，好像“对的永远是别人，错的总是自己”，并天真的以为这样可以减轻亲人的挫败感和痛苦。而实际上这是人格的一种退缩，长此以往，遇到挫折时，她们除了自卑、伤心、流眼泪以外，全然忘了她们原本应该而且能够帮助家人克服困难、解决问题。

 盲目相信他人评价这种情绪类型的女性，情绪指数的变化几乎完全受制于人，对自己的情绪无任何选择性。在日常生活中表现为：受到恭维时洋洋得意；受到批评时悲观失望。这种机械地浅表地理解别人态度的方式是不少女性的弱点。她们很容易沉浸在“绅士”男人的赞美声中，然后就迷迷糊糊、不知不觉地成了受骗对象。其实，虽然赞美的话很容易说，但大多数人对此还是很吝啬的。当遇到突如其来的赞美时，首先要保持冷静，站在对方的立场上看看他有没有什么目的或企图，如果答案是肯定的，那么这赞美的真实性就要大打折扣了。
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 幸福的悲观主义在女性中，一心发奋图强、努力把握自己命运的人为数不少，但还有一些因为憧憬着美好的命运而傻幸福，同时又因为无法自己决定命运而狂悲观。在生活中她们无确定的目标，处处随大流，遇到问题便没了主意。她们的内心有一种复杂的情绪：命是爸妈给的，福是老天赐的，运气是靠碰的，努力是没有用的。心理学家研究发现，阻碍大多数女性成功的因素不是她们智商低、能力差，而是等、靠、碰等不良情绪使她们压根儿就没有努力过。“命运需要自己把握”，这句话送给这样的女性是最适合不过的。

 自以为是或轻或重地持这种观念的女性为数不少。表现为：我这个人天生就是这种习惯，就是看不惯这类事情，那个人就是不好……她们往往有固定的生活习惯，刻板的生活观念和对一些事或人固执的偏见。在生活中，她们总是试图把自己的观念强加给别人，却很少从他人的角度去理解问题，看别人时总是在“显微镜”下挖掘不合自己心意之处。久而久之，她们变得尖酸、刻薄、自以为是，同时也饱尝了孤独与失落。其实，任何人都有自己的生活风格与处事方式，强求别人按照自己的意愿行事是不现实的。作为旁观者如果发现不妥，善意的提个醒儿就足够了，而且提建议要注意方法，毕竟“扫地板上的灰尘比扫别人的面子更妙”。
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 愤怒性的发泄愤怒，是一种人人都体验过的情绪，但不同的人处理的方式不同。女性较普遍的风格是发泄，要么哭，要么大吵大闹，这种优先选择发泄处理愤怒的方式，曾被人们看作是保障女性健康长寿的一个重要因素。但是，如果只顾发泄不顾后果，一旦又制造出新的纠纷，就得不偿失了。在生活中愤怒是不可避免的，每当怒不可遏时，首先应脱离使你愤怒的对象，去做点儿别的事情，待冷静下来后，再去考虑该如何处理。一定要牢牢记住，越是愤怒就越需要冷静。

 自我的灾难性暗示有些女性十分忌讳念叨倒霉的事，因为她们相信只要一念叨，倒霉的事就会随之而来。一位女性的母亲因肺气肿合并心脏病去逝后，这位女性自认为会受遗传，于是一次患了感冒后，她坚持说自己也得了肺气肿，而实际上，这只是她的自我暗示在作怪，这在心理学上被称为“灾难恐惧之情绪导向”。许多人都有类似的体会，对于疾病之类的灾难，男性大多满不在乎能扛就扛；女性则很容易视为“灾难”降临，并迅速出现相应“症状”，诸如我的确越来越虚弱，我真的有些胸口痛，我一定是在逐渐消瘦……于是就应了那句老话“信则有不信则无”。其实，灾难和其他客观事实都一样，它的发生也是需要前因后果的，它绝不是也不可能是“说出来”的。认识到这一点，再加上积极乐观的处世态度，“说出来的灾难”就会不攻自破。

 总之，温柔的天性并不排斥坚强，善良的本质也不应埋没自信，尽管向往一帆风顺，但当挫折来临时也能坦然面对，只有这样，女性朋友才能真正抓住自己的幸福。, http://www.100md.com(刘晓丽)

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