养成吃早餐的好习惯不仅仅是为了饱腹，同时更是为了身体的健康，因此大家在早餐问题上一定不能马虎。不少的朋友不知道应该如何准备早餐、应该如何搭配早餐。饮食专家提醒大家早餐一定要讲究健康性。那什么样的早餐才是健康的呢？下面就向大家介绍5种健康早餐搭配。
茶+小面包
一杯热热的、淡淡的茶饮，几只小面包，虽然简单，但特别的方便。习惯晚起的人也需要在起身后少量进食，一杯茶饮的作用是温润肠胃，几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口，又可以补充空空的感觉，带给午餐更大的从容。
菜肉馄饨+小笼包
这个早餐可以提前买回来。超市里有冰冻的成品出售，早上起来热一热就可以了。你家附近的小吃店里，他们独具特色的菜肉馄和灌汤小笼包也许值得顾客经常光顾。这款早餐能提供肉食中所含的L-肉碱，来帮助脂肪代谢，为肌肉增添动力。
豆奶+蛋白粉+火腿面包
豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。
煎蛋三明治+蔬菜水果汁
用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油，再取两片全麦切片面包，还可以按自己的口味加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是很好的选择。
全麦面包+低脂牛奶
这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。
什么样的早餐才是健康的呢？上面向大家介绍的5种早餐搭配是否已经给了大家启示了呢？对待早餐问题大家一定不能马虎大意，早餐如果吃不好不仅会让大家一上午没有精力，同时对于大家的身体健康也是非常不利的。关于健康早餐今天就向大家介绍到这里，希望能给大家带去帮助。
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