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2024-11-26当å‰ä½ç½®ï¼šç½‘站首页 > è¡Œä¸šåŠ¨æ€ > å¥åº·é€Ÿé€’ >

失眠令人崩溃怎么办?10ç§ä¸­è¯æå¯ä»¥ç¼“è§£

失眠是现在很多人的通病,失眠ä¸ä»…让大家在夜晚得ä¸åˆ°å¥½çš„休æ¯ï¼Œåœ¨æ–°çš„一天没有精神,长时间如今大家的身体会被拖垮,精神也容易因此陷入崩溃的边缘。因此å¥åº·ä¸“å®¶æé†’大家注æ„,一定ä¸è¦å°çœ‹å¤±çœ ï¼Œè¦ç§¯æžçš„é‡‡å–æŽªæ–½è¿›è¡Œæ²»ç–—ã€‚å¯¹äºŽå¤±çœ è€…æ¥è¯´é‡‡ç”¨ä¸­åŒ»ä¸­è¯çš„æ–¹å¼è°ƒèŠ‚èº«ä½“ï¼Œæ›´ä¸ºå®‰å…¨ã€æœ‰æ•ˆï¼Œä»Šå¤©å°ç¼–å°±å‘大家介ç»10ç§èƒ½æ²»ç–—å¤±çœ çš„ä¸­è¯æã€‚

1ã€çç æ¯ï¼š

çç æ¯æ˜¯è´ç±»åŠ¨ç‰©è´å£³çš„çç å±‚,其性寒ã€å‘³å’¸ï¼Œå¯å…¥è‚ç»ã€å¿ƒç»ï¼Œå…·æœ‰å¹³è‚æ½œé˜³ã€æ¸…è‚æ˜Žç›®çš„åŠŸæ•ˆï¼Œé€‚åˆæœ‰å¤´ç›®çœ©æ™•ã€è€³é¸£å¿ƒæ‚¸ã€ä¸¤ç›®å¹²æ¶©ã€è§†ç‰©æ˜èбã€èƒè‚‹éšç—›ã€å£å¹²å’½ç‡¥ã€å¿ƒä¸­çƒ¦çƒ­ç­‰è‚阴ä¸è¶³ã€è‚阳上亢症状的失眠患者æœç”¨ã€‚用çç æ¯æ²»ç–—失眠的方法是:去该è¯15~25å…‹ï¼Œç”¨æ°´ç…ŽåŽæœç”¨ï¼Œå¯åœ¨æ™šä¸Šä¸´ç¡å‰ä¸€æ¬¡æœå®Œã€‚

2ã€ç™¾åˆï¼š

ç™¾åˆæ€§å¾®å¯’ã€å‘³ç”˜è‹¦ï¼Œå¯å…¥å¿ƒç»ã€è‚ºç»ï¼Œå…·æœ‰æ¶¦è‚ºæ­¢å’³ã€æ¸…å¿ƒå®‰ç¥žçš„åŠŸæ•ˆï¼Œé€‚åˆæœ‰é•¿æœŸå’³å—½ã€ç—°ä¸­å¸¦è¡€ã€è™šçƒ¦æƒŠæ‚¸ã€å¤šæ¢¦ã€ç²¾ç¥žææƒšç­‰é˜´è™šè‚ºç‡¥ã€å¿ƒç¥žå¤±å…»ç—‡çŠ¶çš„å¤±çœ æ‚£è€…æœç”¨ã€‚ç”¨ç™¾åˆæ²»ç–—失眠的方法是:å–百åˆ15~20å…‹ï¼Œç”¨æ°´ç…ŽåŽæœç”¨ï¼Œå¯åœ¨æ™šä¸Šä¸´ç¡å‰ä¸€æ¬¡æœå®Œã€‚

3ã€æŸå­ä»ï¼š

æŸå­ä»æ€§å¹³ã€å‘³ç”˜ï¼Œå¯å…¥å¿ƒç»ã€è‚¾ç»ã€å¤§è‚ ç»ï¼Œå…·æœ‰å…»å¿ƒå®‰ç¥žã€æ¶¦è‚ é€šä¾¿çš„åŠŸæ•ˆï¼Œé€‚åˆæœ‰å¤´æ˜ç›®çœ©ã€é¢è‰²å°‘åŽã€å”‡ç”²è‰²æ·¡ã€æƒŠæ‚¸ã€ç›—æ±—ã€ä¾¿ç§˜ç­‰è¡€ä¸å…»å¿ƒç—‡çŠ¶çš„å¤±çœ æ‚£è€…æœç”¨ã€‚用æŸå­ä»æ²»ç–—失眠的方法是:去æŸå­ä»5å…‹ï¼Œç”¨æ°´ç…ŽåŽæœç”¨ï¼Œå¯åœ¨æ™šä¸Šä¸´ç¡å‰ä¸€æ¬¡æœå®Œã€‚

4ã€é¦–乌藤:

首乌藤也å«å¤œäº¤è—¤ï¼Œæ˜¯å¤šå¹´ç”Ÿè‰æœ¬æ¤ç‰©ä½•首乌的藤,性平ã€å‘³ç”˜ï¼Œå¯å…¥å¿ƒç»ã€è‚ç»ï¼Œå…·æœ‰å…»å¿ƒå®‰ç¥žã€é€šç»œç¥›é£Žçš„åŠŸæ•ˆï¼Œé€‚åˆæœ‰å¤šæ¢¦ã€å¤šæ±—ã€è‚¢ä½“关节疼痛等症状的失眠患者æœç”¨ã€‚用首乌藤治疗失眠的方法是:å–首乌藤9~15å…‹ï¼Œç”¨æ°´ç…ŽåŽæœç”¨ï¼Œå¯åœ¨æ™šä¸Šä¸´ç¡å‰ä¸€æ¬¡æœå®Œã€‚

5ã€ç¥ç€ï¼š

ç¥ç€æ€§å¹³ã€å‘³ç”˜ï¼Œå¯å…¥å¿ƒç»ã€è‚ç»ã€è†€èƒ±ç»ï¼Œå…·æœ‰å®šæƒŠå®‰ç¥žã€æ´»è¡€æ•£ç˜€çš„åŠŸæ•ˆï¼Œé€‚åˆæœ‰å¿ƒæ‚¸ä¸å®‰ã€æƒŠæ‚¸å¤šæ¢¦ã€è‚¢ä½“疼痛等淤血扰心症状的失眠患者æœç”¨ã€‚用ç¥ç€æ²»ç–—失眠的方法是:去该è¯1.5~3å…‹ï¼Œç”¨æ°´ç…ŽåŽæœç”¨ï¼Œå¯åœ¨æ™šä¸Šä¸´ç¡å‰ä¸€æ¬¡æœå®Œã€‚

6ã€é…¸æž£ä»ï¼š

é…¸æž£ä»æ€§å¹³ã€å‘³ç”˜ã€å¯å…¥å¿ƒç»ã€è‚ç»ï¼Œå…·æœ‰å…»å¿ƒå®‰ç¥žã€ç›Šé˜´æ•›æ±—çš„åŠŸæ•ˆï¼Œé€‚åˆæœ‰çƒ¦èºä¸å®‰ã€æƒŠæ‚¸æ€”å¿¡ã€çƒ¦æ¸´ã€ç›—汗等心è‚阴血ä¸è¶³ç—‡çŠ¶çš„å¤±çœ æ‚£è€…æœç”¨ã€‚ç”¨é…¸æž£ä»æ²»ç–—失眠的方法是:去酸枣ä»15~30克,æ£ç¢Žï¼Œç”¨æ°´ç…ŽåŽæœç”¨ï¼Œå¯åœ¨æ™šä¸Šä¸´ç¡å‰ä¸€æ¬¡æœå®Œã€‚

7ã€å»¶èƒ¡ç´¢ï¼š

延胡索性温ã€å‘³è¾›è‹¦ï¼Œå¯å…¥è‚ç»ã€èƒƒç»ï¼Œå…·æœ‰æ´»è¡€è¡Œæ°”ã€æ­¢ç—›å®‰ç¥žçš„åŠŸæ•ˆï¼Œé€‚åˆæœ‰èƒ¸èƒè„˜è…¹ç–¼ç—›ã€ç—›ç»æˆ–外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者æœç”¨ã€‚临床实践è¯å®žï¼Œè¯¥è¯æœ‰è¾ƒå¥½çš„催眠效果,éšç€åˆ©ç”¨åŠ›é‡çš„增加,其催眠效果还会有所加强。用延胡索治疗失眠的方法是:å–延胡索1.5~3克,将其研æˆç»†æœ«åŽæœç”¨ï¼Œå¯åœ¨æ™šä¸Šä¸´ç¡å‰ä¸€æ¬¡æœå®Œã€‚

8ã€è¿œå¿—:

远志性微温ã€å‘³è¾›è‹¦ï¼Œå¯å…¥è‚ºç»ã€å¿ƒç»ã€å…·æœ‰å®å¿ƒå®‰ç¥žã€ç¥›ç—°å¼€çªçš„åŠŸæ•ˆï¼Œé€‚åˆæœ‰å¥å¿˜æƒŠæ‚¸ã€ç¥žå¿—ææƒšã€å’³ç—°ä¸çˆ½ã€ä¹³ç³–è‚¿ç—›ã€å¿ƒç¥žä¸å®‰ã€å¤šæ¢¦ç­‰ç—‡çŠ¶çš„å¤±çœ æ‚£è€…æœç”¨ã€‚用远志治疗失眠的方法是:å–远志3å…‹ï¼Œç”¨æ°´ç…ŽåŽæœç”¨ï¼Œå¯åœ¨æ™šä¸Šä¸´ç¡å‰ä¸€æ¬¡æœå®Œã€‚

9ã€é¾™éª¨ï¼š

龙骨性微寒ã€å‘³ç”˜ï¼Œå¯å…¥å¿ƒç»ã€è‚ç»ï¼Œå…·æœ‰å®šæƒŠå®‰ç¥žã€å¹³è‚æ½œé˜³çš„åŠŸæ•ˆï¼Œé€‚åˆæœ‰å¿ƒç¥žä¸å®‰ã€æ½®çƒ­ç›—æ±—ã€æ¢¦é—é—ç²¾ã€å¿ƒæ‚¸ç­‰é˜´è™šé˜³äº¢ç—‡çŠ¶çš„å¤±çœ æ‚£è€…æœç”¨ã€‚用龙骨治疗失眠的方法是:å–龙骨10~15å…‹ï¼Œç”¨æ°´ç…ŽåŽæœç”¨ï¼Œå¯åœ¨æ™šä¸Šä¸´ç¡å‰ä¸€æ¬¡æœå®Œã€‚

10ã€åˆæ¬¢çš®ï¼š

åˆæ¬¢ç𮿀§å¹³ã€å‘³ç”˜ï¼Œå¯å…¥å¿ƒç»ã€è‚ç»ï¼Œå…·æœ‰å®‰ç¥žè§£éƒã€æ´»è¡€æ¶ˆè‚¿çš„åŠŸæ•ˆï¼Œé€‚åˆæœ‰éƒé—·ä¸ä¹ã€çƒ¦èºä¸å®‰ã€å¥å¿˜ç­‰æƒ…志抑éƒç—‡çŠ¶çš„å¤±çœ æ‚£è€…æœç”¨ã€‚ç”¨åˆæ¬¢ç𮿲»ç–—å¤±çœ çš„æ–¹æ³•æ˜¯ï¼šåŽ»åˆæ¬¢çš®10å…‹ï¼Œç”¨æ°´ç…ŽåŽæœç”¨ï¼Œå¯åœ¨æ™šä¸Šä¸´ç¡å‰ä¸€æ¬¡æœå®Œã€‚

失眠对于人体的å±å®³æ˜¯éžå¸¸å¤§çš„,因此,如果大家存在失眠的情况,ä¸è¦å¤§æ„了,一定è¦åŠæ—¶çš„é‡‡å–æŽªæ–½è¿›è¡Œæ²»ç–—ã€‚ä¸Šé¢å°ç¼–å‘大家详细的介ç»äº†10ç§æ²»ç–—å¤±çœ çš„ä¸­è¯æï¼Œé€šè¿‡æœç”¨ä¸­è¯ä¸ä»…èƒ½æ”¹å–„å¤§å®¶å¤±çœ çš„æƒ…å†µï¼ŒåŒæ—¶ä¹Ÿèƒ½èµ·åˆ°ä¸€å®šçš„æ»‹è¡¥èº«ä½“的作用,对于大家的å¥åº·æœ‰ç›Šï¼Œå› æ­¤æœ‰éœ€æ±‚的朋å‹ä¸€å®šè¦å¤šåŠ æ³¨æ„。

å…责声明: 本文由互è”网æä¾›ï¼Œå†…å®¹ä»…ä»£è¡¨ä½œè€…ä¸ªäººè§‚ç‚¹ï¼Œä¸Žæœ¬ç«™æ— å…³ã€‚å…¶åŽŸåˆ›æ€§ä»¥åŠæ–‡ä¸­é™ˆè¿°æ–‡å­—å’Œå†…å®¹æœªç»æœ¬ç«™è¯å®žï¼Œå¯¹æœ¬æ–‡ä»¥åŠå…¶ä¸­å…¨éƒ¨æˆ–è€…éƒ¨åˆ†å†…å®¹ã€æ–‡å­—的真实性ã€å®Œæ•´æ€§ã€åŠæ—¶æ€§æœ¬ç«™ä¸ä½œä»»ä½•ä¿è¯æˆ–承诺,请读者仅作å‚考,并请自行核实相关内容。

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