失眠令人痛苦，失眠不仅仅是睡不着觉，同时还会让大家精神萎靡，气色变差，很多失眠的朋友不仅身体出现了问题，同时心理压力也大。正是因为这样，健康专家提醒大家一定要重视失眠。下面小编就和大家详细的说一说失眠的害处，希望能引起大家的注意，能提升大家预防失眠的意识。

失眠原因

1、失眠因为气温过高的问题

如果是因为外界温度高引起的失眠是很好解决的，睡觉温度不适宜确实会出现失眠的现象。我们只要营造一个舒适清爽的睡眠环境就行，有空调的话使用空调或者用风扇降温。但是要注意最好还是盖上凉被，否则容易生病。

2、体内的电解质不平衡导致失眠

出汗多的人很容易失眠，由于人体内电解质不平衡，人很难入睡。这就要求我们注意日常补水工作，可以多喝一点水或是盐水来平衡体内电解质。睡觉的时候可以选择一些透气性比较好的睡衣。

3、外界的影响导致失眠

环境变动(强光、噪声、高温),重大生活事件(离退休、丧偶),摄入或接触某些物质或药物(烟、酒、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、铅、锰),睡眠卫生不当(睡前饱餐或剧烈运动)。

药物依赖性失眠,长期服用催眠剂,一旦急速停药可引起反跳性失眠,且较严重,尤易发生于应用短效苯二氮卓类药物以后。

中医治疗失眠

中药调理

1、生地黄12克,百合30克,枣仁20克,炙远志10克,五味子10克,女贞子10克,旱莲草20克,龙齿10克,珍珠母30克。水煎服,日服一剂,每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。

2、竹茹10克,枳实10克,陈皮10克,法半夏15克,茯神15克,黄连6克,牡丹皮10克,栀子10克,珍珠母30克,炙甘草6克。水煎服,日服一剂,每日两次。主治虚热内扰之失眠。

3、当归12克,柴胡10克,生地黄10克,川芎10克,赤芍10克,枳壳10克,桔梗10克,川牛膝10克,桃仁10克,红花10克,黄连5克,法半夏30克,甘草6克。水煎服,日服一剂,每日两次。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠。

4、太子参10克,炙远志10克,炙黄芪20克,当归12克,炒白术10克,茯神15克,枣仁30克,龙眼肉12克,夜交藤30克,炙甘草6克,大枣5枚,生姜一片。水煎服,每日一剂,日服两次。主治心脾亏损、心血失养之失眠。

针灸疗法

1、皮肤针治疗失眠

取穴:常用穴:颈椎1～7两侧、胸椎5～12两侧。备用穴:额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。

上述部位均取,重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧,手法轻度或中度。先从颈椎开始,自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5～12作横行刺,每横行部位三针。在穴位表面0.5～ 5厘米范围内按常规叩刺20～50下。额部横叩打三行,头部呈网状叩打。手法同前。以局部皮肤潮红或微出血为宜。每日或隔日1次,12次为一疗程,疗程间隔一周。

2、、耳穴压丸治疗失眠

取穴:常用穴:心、缘中、神门。备用穴:肾、皮质下、肝、内分泌、脾。

一般仅取常用穴,效不显时加选备用穴1-2穴。贴压物可用王不留行子,绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒),贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分钟,使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3～5次,睡前必须按压1次,时间为每穴约1～2分钟。隔日换贴1次,二侧穴位交替应用。10次为一疗程,疗程间隔4天。

关于失眠上面小编已经向大家详细地进行了介绍，怎么样，现在大家对于这种疾病是否已经有了更多的认识与了解了呢？失眠对于人的健康伤害是非常大的，如果长时间存在失眠的情况，必定会给大家的身心造成极大的伤害。因此，存在失眠状况的朋友一定要积极进行调理，如果情况严重，应该及时的就医，积极的进行治疗。

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