春季，虽然阳光明媚，虽然鸟语花香，但是很多朋友并不愿意走出家门、拥抱自然，因为春季大家困意正浓。春困是一种很常见的情况，相信不少的朋友在春季都会春困，但是如果总是容易困倦势必会影响到大家正常的生活与工作，因此大家一定要积极的采取措施，赶走春困。
春困原因
造成春困出现的直接原因是气候的转暖，当春季气候变暖后，身体的血管会渐渐扩张，血流量会因此增加，而大脑的供血量和供氧量会因此减少，因此会产生困意。
此外，春天气温变暖，还会加快身体的新城代谢，增加身体的耗氧量，导致大脑供氧量减少，大脑的兴奋性受到抑制，人会因此感到困倦。
为了缓解春困带来的困扰，在生活中应该如何进行调理呢?下面为大家总结一些有效地方式。
春困怎么办
日常起居
在春天要养成合理的作息习惯，睡眠时间保证在7~8小时，过多过少都会导致困倦的问题;再者，还要保证室内通风，空气流通，在春季若紧闭门窗，空气流通不畅，会使吸入的氧气中二氧化碳增多，助长春困的问题。
饮食调整
不当的饮食选择，也会加剧春困的程度，随着温度的身高，身体各个器官的活动加速，能量的消耗也随之增加，这是糖分、脂肪转化为能量的过程中，需要B族维生素的参与，当体内含量不足时，人会因此感到疲惫困倦;因此春季饮食，保证维生素、优质蛋白、微量元素等多种营养物质的均衡摄入十分关键。
运动调节
缺乏运动，也是造成困倦的重要原因，每天坚持适量的有氧运动，可以活动关节，舒展肢体，使郁滞宣通，气血疏利，帮助化解春困的问题;散步、慢跑、太极等都是极佳的运动之选。
上面小编向大家分析了春困的原因，并向大家介绍了几种赶走春困让自己变得活力满满的方式。怎么样，现在大家是否已经成功的战胜春困了呢？在此小编提醒大家，如果大家春困的情况严重，已经影响到了正常的工作、生活，其实大家可以采用一些更加立竿见影的方式，如果大家想要了解，可以持续的关注久久健康网。
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