虽然大家都清楚眼睛的重要性，但是，因为不健康的用眼习惯，如今还是有越来越多的朋友出现了眼部疾病，给大家的眼睛造成了伤害。健康专家提醒大家注意，保护眼睛健康不容马虎，除了正确的用眼之外，健康的饮食习惯也能帮助大家更好的保护自己的眼睛。

多吃胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒等绿叶蔬菜。其中含有大量的胡萝卜素（即维生素A原），可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。 而β胡萝卜素能防治夜盲症等维生素缺乏症的发生。

多吃猪肝。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可以补肝明目，缓解眼睛疲劳。

多吃虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶等含牛磺酸多的食物。对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。

多吃生梨、桔子等水果。其中含有很多维生素C，维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

多喝决明子茶。决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊。

想要远离眼部疾病大家在饮食上应该注意什么呢？通过上面的内容介绍，相信大家应该已经已经清楚了吧。眼部疾病危害的不仅仅是大家的视力，同时还会引发别的诸多的问题，给大家的生活与工作造成不便与影响。好了，今天就向大家介绍到这里，希望能给大家带去帮助。

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