喝柠檬水有什么好处与坏处？柠檬水很多人都爱喝，尤其是女孩子，柠檬水具有美白的作用，是大家日常非常喜爱的饮品之一。饮食专家也指出，除了具有美白功效以外，常喝柠檬水还有别的好处，对于大家的身体健康有益。但是大家也应该注意，柠檬水虽然好，但是如果过量的饮用也是会给身体造成伤害的。下面小编就和大家说一说喝柠檬水的好处与坏处。

喝柠檬水有什么好处

清洁呼吸系统

它还有助于缓解牙痛和齿龈炎。柠檬酸可以腐蚀牙釉质,所以要么在喝了柠檬水之后稍停片刻再刷牙,要么先刷牙再喝柠檬水。

益肝排毒

柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。

提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

减少炎症

如果你喝柠檬水很有规律,则可以降低身体的酸度,减少疾病发生。它移除藏在关节处的尿酸,尿酸是炎症产生的主要原因。

喝柠檬水有什么坏处

柠檬水喝太多对牙齿有影响

柠檬中含有的酸性物质过多,即便是兑水之后,依然含有大量的酸性物质,这些酸性物质一旦残留在牙齿上,容易软化牙齿,如果不及时清洁,就容易使牙齿受到腐蚀,从而出现蛀牙,因此喝完柠檬水切记马上刷牙,免得牙齿受伤害。

空腹喝柠檬水危害更严重

柠檬水尤其不能空腹的时候喝,柠檬中含有过多的酸性物质,肠胃不好人如果经常空腹喝柠檬水,容易出现反胃恶心的现象,影响消化功能,更容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。

柠檬水喝多了伤胃

柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性,摄入过多酸性物质会造成肠胃不适,引起胃酸过多,严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。

柠檬水喝太多失去美白效果

柠檬中含有一些光敏物质,口服容易被人体所吸收,人体皮肤受到阳光照射,这些光敏物质和阳光相互作用下,非但起不了美白作用,反而容易使皮肤变得更黑,甚至导致皮肤变得敏感。

喝柠檬水有什么好处与坏处？相信通过上面的内容分析，大家对于这种常见的饮品应该是已经有了更多的认识与了解了。日常饮用柠檬水对于大家的健康有益，但是大家一定要控制好喝柠檬水的量，因为过量的饮用会给大家的身体造成伤害。

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