春季是四季之始，俗话说“一年之计在于春”，想要养护身体，让身体的变得更加健康，大家也应该从春天就做起。春天阳气渐长，天气渐于温和，自然界万物一派生机萌动之象。因此，做好春季养生保健措施 为一年的健康打下基础！下面跟着小编来了解一下相关知识。
春季养生知识
春天阳气初升，万物萌动，人体内的阳气也随之渐长，向上向外升发，因此，养生的主要原则就是积极促进阳气的生发生长。
适当活动
促进气血流动中医学认为“动则生阳”，春季适当增加运动可以促使气血流动，新陈代谢日渐旺盛，从而促进阳气的生发，所谓“流水不腐，户枢不蠹”，而且春天的空气没有冬天那么干燥，也没有夏天那么湿热，更适合于人们户外养生锻炼。
促进肝气疏泄
中医学认为，肝主藏血、肝主疏泄，有升发条达之性，与春季相应，即肝的功能在春季最为旺盛。春季肝所藏之血旺盛而输布四肢，筋脉得以濡养，而表现为肢体活动较为有力。
另外，从中医学脏腑五行生克的角度来看，春季肝气相对旺盛易克伐脾土。此时脾胃相对比较虚弱，容易出现相关疾病，因此，在养生过程中应该注意保护脾胃。
保持愉悦的心情
随着气候的转暖和户外活动的增多，如春游、踏春等，人们的精神活动亦开始活跃起来。中医学认为，肝主一身气机的疏泄，注意时常调整心态，舒畅心情，保持愉悦畅达的心情，可以有助于肝气的调达，阳气的升发。
避免阳气耗伤
春季养生要顺时而养，要养生气，养体内的阳气，所以要注意保护体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，要避免耗伤阳气和阻碍阳气升发的情况发生。
春天需要关注哪些病
隆冬尽，春天至，由阴气盛极到阳气初生。春天阳气相对比较弱，所以寒热更替，乍暖还寒，气温变化幅度比较大，冷暖不稳定且多风，容易诱发疾病。
感冒
春天的冷暖骤然变化，人的防御功能下降；春天气温回升，天气变暖，细菌、病毒等致病微生物开始滋生繁殖，乘机肆虐。流感是春天最常见、最普遍的呼吸道传染病，传播途径以空气中的飞沫传播为主。
哮喘
中医学认为，哮喘多因体内素有痰湿，肺气的发散与通降不利，再因外界风寒、风热等邪气入侵而发生。现代医学认为，哮喘是一种气道慢性炎症性疾病，与过敏、呼吸道感染、冷空气刺激等因素有关。春季是过敏、呼吸道感染的高发季节。
风疹
风疹是由风疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病。中医学认为，该病由外界风邪所致，其主要表现是发热、皮疹。春季是风疹的高发季节，儿童密集的幼儿园和小学校是风疹的主要发病场所。孕妇早期感染风疹病毒后，很可能造成流产、早产，或婴儿的多种先天性缺陷。
过敏性鼻炎
过敏性鼻炎，中医学认为此类患者平素肺气不足，分布在体表的卫气不能抗御外界的风邪，风邪乘虚入侵，肺气失于发散与通降所致。其症状为反复发作、突然发生的鼻痒，连续打喷嚏，大量清水样鼻涕，鼻塞等。
高血压
春季多变的气候，会使老年人等高危人群的体温调节能力及血管弹性均有所降低，且春天睡眠减少，户外运动突然增加，由静到动的不平衡，很容易导致中医学所说的肝阳上亢，更何况中医学认为肝气升发、肝阳易亢，与春相应，所以常常诱发心血管疾病尤其是高血压的发生。
风湿性关节炎
春季气候不稳定，温差变化大，气温时高时低，时风时雨，风湿性关节炎患者对这种外界天气的变化无常甚为敏感，极易引起复发，甚至会使病情加重。
肝病
中医学的五行理论认为春属木，与肝相应，因此春季是中医学所说的肝病高发、容易反复或加重的季节。
关于春季养生的小常识，上面小编已经向大家进行了详细的介绍了，春季养生，重在身体保护，不论是在饮食上还是在日常的活动上大家都应该多加注意。上面小编还向大家提到了几种春季易发的疾病，希望能引起大家的重视，积极的进行预防。
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