女性是很容易衰老的，正是因为这样，女性一定要注重保养，不论是外表还是内在都不能马虎了。对于女人来说，“黄脸婆”是属于最有杀伤力的一个词！如果你不想成为“黄脸婆”，就要多吃这7种黄色食物，省钱又有效！下面小编就向大家介绍一下。
”黄脸婆“吃什么
菊花——消肿安神
由于工作生活压力大，许多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮肤还越来越粗糙，这些问题喝些菊花茶就能解决，治标又治本。
菊花性凉，平肝明目，对于消除眼睛浮肿有很好的效果。菊花内含有丰富的香精油、菊色素，能有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，改善皮肤问题，比用护肤品实惠多了。菊花能镇静安神，舒缓神经，改善睡眠质量，休息好了，这些问题都解决了。
香蕉——心情舒畅
“笑一笑，十年少” 心情的好坏对身体影响很大。爱笑的人看起来更加年轻有活力，心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。香蕉含有泛酸等成分，能抑制忧郁，减轻心理压力、排解紧张，让人心情好起来。
玉米——粗粮保健
现代人饮食过于精致，膳食纤维吃的太少，毒素都堆积在体内，面色不好还长斑，怎么能不显老?玉米是粗粮中的保健王，不仅膳食纤维丰富，还能利尿，轻松排出体内废物，淡斑美肤。女性朋友常吃玉米，还能补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽，有效延缓衰老，越吃越年轻。
黄豆——补充蛋白质
女人最不能缺的就是蛋白质，缺少蛋白质皮肤就会失去弹性，用多少护肤品都是浪费！黄豆的蛋白质含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。同时，常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量，富含的异黄酮还能激活体内雌激素，丰胸提臀，塑造完美曲线。
南瓜——健胃消食
皮肤质量还与消化功能有关，消化功能弱，皮肤易失去光泽。如果你还爱吃油炸食品，就更容易变成“黄脸婆”了。
如何告别“黄脸婆”
积极喝水
大家都知道：女人是水做的。一个缺水的女子怎么可能有青春活力呢?缺水营养物质输送不及时，皮肤细胞代谢慢，头发干枯脸色发黄只是外在的表象，其实身体的新陈代谢已经出了问题。所以喝水是必须的哦。每天8杯水是起码的保证。
补铁补血
如果说女人是水做的，那这水更确切的来说应该是“血水”，气血足才能抗衰老，而如何养好气血，补铁是关键，每个月流失的血液带走了大量的铁质，建议女性要定期补铁，以服用铁剂-铁之缘片的补铁补血效果最佳，日常也可多食红枣、花生、猪肝以养血。
避免紫外线
外出就是等于直接把自己暴晒在紫外线之下，而紫外线中的UVA是皮肤的最大杀手，直接伤害真皮层的皮肤细胞，带来不可逆转的伤害，防晒是一年四季的事，不光是夏天才要防晒的哦。
运动
运动不光对身体好，对皮肤也是一剂抗衰老的良药。运动可以促进血液循环，面部皮肤的毛细血管也能得到充分的滋养，试想刚运动完的女人红扑扑的，那种阳光迷人的粉色……每天坚持锻炼半个小时以上，不做黄脸婆。
不做夜猫子
“睡美人”是有科学依据的，睡眠足了肝脏养血功能强，血液代谢快，气色自然就好。所以建议女性不要熬夜玩手机，晚上孩子吵闹睡不好，白天也要尽量补回去。
“黄脸婆”怎么办？通过上面的介绍，女性朋友对于如何保持的自己的容貌。让青春常驻是否已经清楚了呢？对于女性来说，日常皮肤的护理很重要，大家一定要采用正确的方式。同时想要远离“黄脸婆”，大家在饮食上也应该多加注意了。
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