��春茶有什么好处饮春茶应该注意什么医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

春季来临，春茶上市，怎么样，爱饮茶的朋友是否已经跃跃欲试想要先饮为快了呢？专家指出春季上市的新茶色泽澄绿，汤色澄明。泡上一杯，味醇韵雅，宁心除烦。今天小编就和大家说一说喝春茶的好处以及喝春茶的注意事项。别错过了。

喝春茶有什么好处

1.提高肌肉耐力。

研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

2.抵抗紫外线。

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

3.保持身材。

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4.抵御辐射。

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

5.改善记忆力。

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

6.提高骨密度。

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

饮春茶应该注意什么

1、春茶并非越新鲜越好

很多人认为，春茶喝的就是一个“鲜”字，但是专家认为，春茶并非越新鲜越好，这是因为新茶会对人体的肠胃黏膜造成刺激，肠胃不好的人喝新茶会引起胃痛、腹胀等不良反应。

2、春茶的品质并非越早越好

清明之前摘下来的茶叶才是算得上好的春茶吗？其实不然，由于我国各茶区的纬度、海拔都不同，所以采摘茶叶的时间也是不一样的。例如离赤道比较近的海南地区，在清明前一个月就能出春茶了，而青岛等北方地区则要等到清明时茶树才发芽。

如何正确选择春茶

1.看

主要看的是干茶的形状、色泽和匀净度，色泽接近自然的原始颜色，看起来很新鲜，如果茶叶看上去黑乎乎的，大多不够新鲜。干茶的匀度反映了茶叶原料的品质，如果不均匀，说明掺杂了其他茶片、茶末或杂物。

2.摸

茶叶干爽说明质量保持良好，反之茶叶有可能已经受潮。另外还可以感受一下茶叶的重实程度，一般内含物质丰富和充实的茶叶会比较重实。

3.嗅

主要是闻干茶的香气，判断是否有异味，春茶香气纯正，无异味。

哪些人群不宜喝茶

1、孕妇。

孕妇尤其不宜喝浓茶，因为浓茶中含大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿的成长有诸多不利影响，甚至会影响刺激到胎儿智力发育，因此提醒孕妇应少饮或不饮茶。

2、女性哺乳期不宜饮浓茶。

如果在哺乳期过度饮茶会导致咖啡碱进入乳汁，而孩子在吸乳后，会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭现象。

3、贫血患者。

茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。

4、尿结石患者。

因为尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，从而加重病情。

5、肝脏病人。

茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力。

6、溃疡病患者慎饮茶。

茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。

7、神经衰弱者慎饮茶。

茶叶中的咖啡碱有兴奋神经。神经衰弱者如果在下午或晚上饮浓茶，易引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后饮茶，晚上不饮茶。

关于春茶，通过上面的内容将诶是，大家是否已经清楚了呢？春茶好喝，营养价值也高，饮用春茶对于大家的健康朋友好出。但是大家也应该注意了，喝春茶也是有很多的注意事项的，并不是所有的人都适合喝春茶，希望大家一定要多加注意了，以免给身体造成伤害。

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