肾脏是我们身体里重要的靶向器官占有重要的位置，关于肾脏上的疾病也是非常多的，那预防疾病的基础前提就是要保护我们的肾脏器官，防止疾病发生。如果我们的肾脏出现问题，就会给身体的排脏功能带来影响。所以对于肾脏的维护在日常生活中我们可以怎样维护和保养呢，那下面和小编一起来认识了解一下吧?

1、冬季需注意保暖。据统计，气候冰冷肾功用恶化得患者远超过气候温暖的时节。首要原因是低温下血管缩短，血压飙升，尿量变少，血液凝结力变强，简单让肾脏出情况。

2、平时少吃咸的东西，冬季能够吃羊肉狗肉等滋肾壮阳的食物。多喝水，不要憋尿

3、中医以为、多做运动能够改善体质、健壮筋骨可进步对营养物质的吸收和消化，然后使肾气得到巩固。

4、吃太多的蛋白质会加剧肾脏的担负，有肾病的人应当心运动饮料，饮食方面不能暴饮暴食。

5、泌尿道结石要整理、结石不痛不是代表好了，尤其是泌尿管的结石很简单构成肾积水，持久下来，肾脏会彻底损坏。中医总结出肾脏怕“憋尿”、怕“渴”、怕“咸”、怕“冷”。

维护肾脏：睡前“二不要”

1、不要憋尿健康的睡前习习惯是把身体内的尿液排空，但有些人作业太忙太累，常常倒头就睡，简单让睡前的尿液持续保留在膀胱里。在睡觉过程中，尿液也在不断的发作，因此会对膀胱发作压力。一旦膀胱压力过大，可能会引发功用减退，然后储尿的功用会发作障碍。别的，一旦含有很多细菌的尿液反流，很简单感染肾脏，构成肾炎乃至肾功用危害。

2、不要喝饮料睡前不要喝太多水我们都知道，由于被尿憋醒可不是什么愉快的事。睡前能够喝水，但喝一点润喉即可。有些人喜爱在睡前喝饮料，包含茶水、饮料等等，这对肾脏也构成很大的压力。首先说一下茶水，茶水中含有少量的咖啡因，影响睡觉的一起也会让身体的血流速度增快，血压升高，然后导致肾脏危害。并且茶水中含有比较多的鞣酸成分，简单在身体中和铁结合构成一类肾结石。

以上就是对于肾脏保养我们可以日常生活中可以力所能及做到的事，所以饮食和生活习惯对于我们的影响是非常大的，有一个好的生活良好作息对我们的身体是有很大的帮助的，希望可以给您生活带来实质性的帮助

怎么养肾脏?

第一种：枸杞泡水枸杞是种中药，枸杞性补养，能补肾、润肺、生精、益气”，可见它的补肾成效非同寻常。每天用热水冲泡15粒左右的枸杞饮用，三天左右换一次枸杞，坚持能够补肾强身。

第二种养肾茶：桂圆泡水桂圆性温味甘，是温阳补养的佳品。直接服用简单上火，每天选5个桂圆泡水饮用，有补气血、益心脾等成效，对体寒、疲惫、肾虚等病症有很好的调度作用。

第三种养肾茶：何首乌泡水何首乌性温味涩，是补肾的中药，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，每天用1片何首乌泡水饮用能够起到补养的作用。

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