相比而言，男性衰老的速度要慢于女性，但是男性朋友们也不能因此就大意了，而是应该积极的采取措施保健，尤其是在步入中年之后。健康专家指出，到了这个年纪的男性，更多的时候身体健康具有了较大的隐患。例如，肝病、肾病陆续的会找上他们。怎么办呢?小编觉得与其等着身体受到损伤，还不如早点进行预防，特别是在饮食中，吃这些食物能更好的促进保健，一起来看看吧。
男人吃什么延缓衰老
西兰花
在事业的上升期，应酬是经常面对的事情，但应酬过多，带来的隐患也不小，例如喝酒过多，会损伤肝脏。这个时候，可以吃点西兰花，增强了肝脏的解毒能力，提高了免疫力。另外，吃西兰花能吸收类黄酮，帮助男性清除血液中的垃圾，对降低胆固醇、净化血管非常好。
核桃
对于男性来说，吃点坚果很有效，以核桃来说，核桃营养丰富，作为高纤维、高蛋白的食物，能补充身体需要。同时，男性容易肾虚，吃核桃补肾，成了大家喜欢做的事情，进而能促进生育。工作压力、生活压力接踵而来，不少男性感觉压力太大，睡眠睡不安稳，极其常见，想要安神助眠，可以吃点核桃，能吸收褪黑激素，能让你更快的进入梦中，让人获得一个好睡眠。
洋葱
就男性来说，三高需要多重视，一旦忽视了，可能有大麻烦。降压药，相信不少人会每天都会吃点，考虑是药三分毒，还是少吃为妙。而吃点洋葱，则可以吸收前列腺素A，作为天然的血液稀释剂，能扩张血管、降低血液黏稠，对降低血压、增加冠状动脉血液流量，预防血栓非常好。
蜂蜜
吃点蜂蜜，对男性保健也是好的，更多的时候，我们会想着蜂蜜适合女性食用的，男性也要多吃，这是因为通过喝蜂蜜水，能更好的排出你体内的毒素，毒素一旦增多，也会让你感觉很糟糕。
生蚝
虽说是四十岁，但对于有些男性来说，可能事业上早已不用担心什么，这才开始考虑生育宝宝，当然，也有一些男性在四十岁的时候，想着生二胎。
这时候，不妨吃点生蚝，能吸收锌离子，在常见的食物中，生蚝中的锌离子是最丰富的，能强身健体，丰富的锌离子，能促进生殖器官的发育，对生育也是非常有帮助的，能让精子更加活跃。这样不用担心生育不出宝宝。
男性保健应该注意什么
1、了解家族病史很重要
除了在饮食上我们是需要注意的，其实在家族病史上我们也是需要注意的，许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。
2、胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
3、尽量少吃些油腻和油炸食物
想要更好的保健，那么在日常的饮食中就是需要改正，我们都知道一般的男性是比较重口味的，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
4、关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
5、改变几年都不去医院的坏习惯
要养生良好的习惯，很多的男性会因为工作繁忙的原因，不去看医生，并且总觉得自己的身体是很健康的，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
男人吃什么延缓衰老？对于男性而言，衰老也是一件可怕的事情，不论是为了形象，还是为了健康，大家都应该积极的采取措施对抗衰老。男性四十想要成为一枝花，需要多方面的改善、调节，上面说到的这些食物千万不能忽视，一定要适当的吃一点。
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