虽然每日坐在办公室里工作看起来很轻松吗，但是，办公室人群也有属于自己的苦恼。脱发是现在办公室人群普遍面临的问题，办公室人群脱发怎么办？快节奏的都市生活、沉重的生活压力、不良生活饮食习惯等因素，导致越来越多的白领出现脱发的现象。下面来看办公室人群脱发怎么办。

办公室人群为什么容易脱发

导致脱发的重要原因长期面对电脑,作息不规律,熬夜加班。

电脑辐射可能是脱发的一个原因,但并不是主要原因。引起脱发的决定因素是睡眠质量差作息不规律,同时长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差,进一步加重脱发。

通常人们认为睡得少,会精神变差。

睡眠时间的长短与脱发并无明显关系,而与入睡时间的早晚与脱发密切相关,经常熬夜加班、入睡较晚的人比早睡早起的人更容易脱发。

长期处于巨大的精神压力下。

调查研究中发现80%的白领长期处于巨大的精神压力下,焦虑、失眠、烦躁、惶恐、紧张,从而导致神经系统紊乱,消化系统紊乱,免疫力低下,内分泌失调,引起脱发。

生活没有规律。

生活没有规律、夜生活没有节制,生物钟紊乱,使许多人的神经系统和肠胃难以承受而造成严重肾虚导致脱发。

办公室人群脱发怎么办

调整好使用电脑的时间。

一般情况下,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。

保证充足的睡眠。

不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

平时注意按摩头发。

每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。

避免头发破坏。

专家称,染烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。如果吹风机吹出的热温度达一百摄氏度,会破坏毛发组织,损伤头皮。同样,染发液、烫发液对头发的影响也较大。

合理饮食。

在日常饮食中,应该多吃富含蛋白质及微量元素丰富的食物。同时,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃油腻及含糖高的食品。

做好护理措施。

洗头及梳头。据长期调查,发现在夏季可以每周三至七次,冬季可以每周一至三次,洗头时水温不要超过四十摄氏度,最好不适用脱脂性强或碱性洗发剂,否则很容易使头发干燥。

办公室人群如何预防脱发

少使用电脑

长时间面对电脑,用脑时间过长,注意力高度集中,会使皮脂腺分泌旺盛,很容易引起脱发。所以防脱发方法二:就是要缩短使用电脑的时间,每在电脑前工作半个小时就应该休息一下,离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,或者闭目几分钟、按摩头皮,对预防脱发也是有效果的。

合理饮食

一般来讲,一个健康人的头发,每一克中大约含有130μg的铁,167~172μg的锌,5μg的铝,7μg的硼等微量元素,许多的脱发现象便是因为缺乏这些微量元素所致。预防首先要从补充这些微量元素入手:花生、核桃、茶叶、肉类、蛋类、肝、苹果、荔枝、香蕉、海带、紫菜、芹菜、青菜等都是富含这些营养的食物。同时多吃富含维生素的食物,少食动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

少烫染发

染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯,造成头发脱落的现象出现。所以防脱发方法三:减少烫发、染发的次数,洗发后吹风的次数也不宜过多,尽量使头发自然风干。

上面小编已经就现在常见的办公室人群脱发问题进行了详细的介绍，怎么样，现在大家对于导致生活没有规律脱发的原因是否已经清楚了呢？在此小编提醒大家一定要重视这个问题，要积极的采取措施，保护自己的头发这不仅仅是为了形象，同时也是为了保护我们的皮肤健康。

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