清晨，在公园等场所，我们常常能看见很多正在锻炼身体的老人，他们锻炼身体的方式之一就是拍手。拍手就是双手相拍或鼓掌，一般常用来表示欢迎﹑感谢、赞成、内心激动或是兴奋情绪等。但是在不知不觉中成为了一种简单方便的养生方式。在公园在家里只要不影响到他人的时间地方都可以做的养生疗法，不用花一分钱，随时随地都可以进行的。
拍手的好处
1、拍手可以缓解感冒症状，由于感冒容易使人精神萎靡，身体感觉到疲惫，拍手可以震动身体，手部的反射区可以通过经络去促进血液循环的加速，可以缓解感冒的症状。
2、开车、学习工作时间太长容易造成发困症状，停下来，拍手二十分钟，可以使得大脑得到放松，同时加快了身体血液循环，血液将氧离子运送到大脑供给大脑使用，困意全无。
3、对于上班一族，久坐在电脑面前的人群长时间保持一个姿势，特别是鼠标手，手臂长时间的悬空，缺少运动的机会。那么拍手其实是可以锻炼到手臂的一系列肌肉，从而刺激长时间维持一个姿势的肌肉，得以送松弛下紧绷的肌肉。在长时间工作之后，适当伸长手臂进行拍手也可以起到拉伸的作用，可以缓解一定的疲劳感。
4、拍手可以辅助一些慢性病的治疗，例如冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、失眠多梦、神经衰弱、脾气暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、便秘等。
拍手为什么有利于身体健康
1.手和足一样，有很多重要穴位，拍手就是强力按摩、刺激穴位，类似于针灸的作用。
2.拍手的强烈震动，可疏通经络，全身十二正经的一半在手上，如手少阴心经、手太阴肺经、手厥阴心包经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。
3.手和足一样，具有全身各器官的反射区和全息区，如拇指即相当于肺、食指脾胃、中指心脏、无名指肝、小指肾，拍手震动，按摩手指，等于按摩相应的脏腑。
4.可调整气血，促进血液循环和新陈代谢。
5.手部是末梢神经的集中区，也是微细血管的密集区，通过拍手可强化神经系统和促进微循环功能。
6.手与心、脑有极密切的关系，所谓十指连心(脑)、心(脑)灵手巧等。拍手是手部全面的活动和操练，对健身健脑有独特作用。
拍手需要注意以下几点
长期坚持关
这是最难的。因为每天至少要拍20~30分钟，如不坚定，就会半途而废。如果见效果，尝到甜头，自然容易坚持。
单调、枯燥关
可以一边拍手，一边走路(走石子路更好)。坐着拍，容易使血压升高。还可以边走边拍，边念口诀，如“超常能量，就在身旁，思维沟通，全身通畅”，如针对自己病可加上“肝功正常，身体健康”，“感冒痊愈，身体健康”。如此念，有导向、指引、促进作用，这样既增强了效果，也解除了单调、枯燥。
疼痛关
初拍手，几天后，手掌就青一块紫一块、脱皮、出白粉甚至裂口，这都是正常现象，可轻拍，实在怕疼，停一两天，就会愈合，再接着拍。
别人反对关
包括自己亲友反对，如讥言冷语，什么“精神病”、“自私”等等，只要不影响别人工作和休息，就让别人说去。
寒冷关
可戴副薄手套，这样一可防寒，二可减小声音，无人时，也可在室内拍。
怎么样，通过上面的内容介绍，大家对于拍手这种养生方式是否已经有了更多的了解了呢？经常拍手对于我们的健康是有好处的，那么经常拍手有哪些好处呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!平时生活当中有空的时候可以拍拍自己的手哦!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！
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