长期蹲着吃饭有什么坏处？日常吃饭大家会采用什么样的方式呢？健康专家指出，在所有吃饭姿势当中，最科学的吃饭姿势是坐式，其次是站式，最不科学的的姿势是蹲式。可是，在我国有的农村，由于长期的生活习惯和条件的限制，至今仍流行着一种吃饭姿势——蹲着吃饭。这种吃饭姿势的弊端有四：
长期蹲着吃饭有什么坏处
1、蹲着吃饭时，为了保持身体的平衡，不致于向后边倾倒，必然形成略赂前倾的习惯姿势。这样一来，食物在通过食道时，就会沿着一侧向下滑动。久而久之，食道就会变形。
2、蹲着吃饭时，胃部受到挤压，并且由于下肢的弯曲，血液循环受阻，妨碍了向胃部毛细血管的供血，胃的正常消化功能受到影响，容易引起消化道疾病。
3、蹲着吃饭，由于腿部容易疲劳，所以吃饭速度往往偏快，缺乏细嚼慢咽，营养素的消化吸收也会受到影响。再者，滚烫的饭很快吃下去，容易烫伤消化道，使粘膜出血，并促发消化道粘膜增生，或造成溃疡。
4、蹲着吃饭往往受到地方限制，不可能佐配太多的副食和蔬菜，这样的单一主食就餐，日子一久，会造成多种营养素如维生素B1、B2、尼克酸和维生素C的缺乏，诱发多种疾病，如口角炎、皮肤干裂、脚气病、身体抵抗力下降等。
正确的吃饭姿势
在所有进食姿势当中，最科学的是坐式，而且是端坐的方式。
何谓端坐？也就是说，上身与大腿所成的角度应大于90度。这样人的腹部才不会受压，有利于食物在胃肠内的消化和吸收。
虽说站着吃饭也可以达到同样的效果，但吃饭毕竟是一种享受，站着未免有些累，影响对美食的品尝。
综上所述，如果大家日常吃饭喜欢蹲着吃，请一定要注意了，这种吃饭的姿势其实并不健康，长时间如此一定会引发诸多的问题。健康专家提醒大家应改正蹲着吃饭的不良习惯，而采取坐式或站式吃饭。端坐着吃饭是所有吃饭自姿势中最为健康的，希望大家能养成端坐吃饭的好习惯。
免责声明： 本文由互联网提供，内容仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
