现在很多的上班族，在吃完午饭之后，会选择立即休息，其实这样对于健康是很不利的。一方面容易导致腹部脂肪堆积，另一方面对于大家的胃部健康也不利。那大家应该怎么办呢？健康专家提醒大家注意，午饭后大家可以揉腹一段时间，这样有很好的健胃促消化的效果。当然，除了健胃促消化，经常性的揉腹还有别的好处。
午饭后揉腹
午饭后如何更好地消化呢？除了服用药物可在较短的时间里促进消化之外，不妨尝试多揉揉腹部的动作。因为它可以促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15—20分钟，以肚皮发红有热感为宜。
做这个动作时，千万不要用力过大，最好适中，这样才不会伤害腹部的脏器。但小编要提醒大家，不要吃完饭就坐下，最好边走边揉腹部，这样才能在最短的时间里促进食物的消化，也不会出现发胖的现象。
揉腹的其它时间段
除了午饭这个时间段做这个动作之外，还有其他时间段，也就是早上和晚上。揉腹最好在早晨起床之前，即五点到七点之间，而晚上是入睡之前，即八点到九点之间。因为这两个时间里，胃酸分泌开始增加，按揉可抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。
揉腹的好处
1、驱寒
有些人随着天气的变冷，身体也会出现手脚冰冷的现象，但也有些人即使在炎热的夏天，也会出现这样的症状，其实这是因为体内有寒气。想要缓解这样的症状，应该做祛寒的工作，而揉腹就可以祛寒。但这个动作需要长期的坚持才能达到效果。
2、瘦身
多数人从事的工作都需要久坐，而久坐不但会使人患上下肢静脉曲张，还易使人的腹部脂肪不断变多。所以，除了服用减肥药、节食、运动的方式减肥之外，不妨尝试揉腹。因为揉腹不但可以促进肠胃蠕动，还可以减少腹部脂肪的堆积，从而达到瘦身的现象。
所以，建议爱美的女士，不要为了减肥而尝试不健康的减肥方式，这样不但不利于健康，还会出现反弹的效果。只要每天坚持做这个揉腹的动作，想要拥有小蛮腰是完全有可能的。
3、防便秘
由于人们经常性的暴饮暴食，不但胃部出现异常还易出现便秘的现象。如果不及时缓解便秘，易导致肛肠疾病，所以，揉腹是最佳的选择。因为揉腹这个简单的动作不但可以健胃，对于缓解便秘也是相当不错的。
4、促使毒素排出体外
排毒是现代养生的其中一种方式，人们一般会以健身及饮食的方式进行排毒，除此之外，不妨使用揉腹的方式。因为它可以加速肠胃蠕动，促使血液循环，使毒素排出体外，揉完后可以一杯温开水。
怎么样，通过上面的内容介绍，大家对于揉腹的好处是否已经有了更多的认识与了解了呢？多数人都说饭后百步走是最好的，其实除了这种方式之外，不防在腹部揉一揉，因为这个动作不但可以健胃，对自身的健康也是有利的。另外，它对人体还有其他好处，而上文就有几点。所以，在午饭后可以多做做这个动作。
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