现在的上班族因为工作的原因离不开电脑，因此又被称之为“电脑族”。电脑族长时间使用电脑对于眼睛伤害不小，那电脑族吃什么清肝明目？电脑一族的人群每天盯着电脑和手机的时间，远远超过了用眼限度，所以日常生活中我们要多做清肝明目的工作，下面来看电脑族吃什么清肝明目。
电脑族吃什么清肝明目
决明子茶
将单味炒决明子或已打碎的决明子15克,直接泡茶饮用,直至茶水无色。老年人饮用决明子茶不仅有助于大便通畅,还能起到明目 降压 调脂等保健功能。
决明子绿茶
决明子 绿茶各5克。将决明子用小火炒至香气溢出时取出,晾凉,再与绿茶一同冲入沸水即可饮服。功效:清热平肝 降脂降压 润肠通便 明目益睛。现代“电视族” “电脑族”等易引起眼睛疲劳的人群不妨常喝,但夜晚最好少饮。提醒:炒时有香气溢出即可,不可炒糊,脾胃虚寒 气血不足者不宜服用。
谷木养眼茶
配方:谷精草 木贼各12克,菊花20克,夏枯草15克。
做法:将所有材料一起煎水,洗一次取三碗清水煎至1碗,第二煎2碗水煎至半碗。早晚分服
功效:清肝明目,适用于长时间用眼引起的视觉模糊 眼睛痒等不适。
牡丹白芍茶
配方:牡丹皮 夏枯草各15克,龙胆草 白芍 生地黄各20克,钩藤10克。
做法:将所有的材料一起煎水,第一次煎清水3碗煎至1碗,第二次煎清水2碗煎至半碗,混合两次的药液两次饮用完毕。
功效:清肝泻火,降燥定惊,适用于肝火旺盛引起的心烦气躁 眼睛干涩。
菊花蜜茶
配方:菊花50克,蜂蜜适量。
做法:将菊花放入沸水中闷泡5~10分钟之后饮用时根据个人口味添加蜂蜜即可。
功效:养肝明目 清新健脑,但是脾胃虚寒的人要慎用。
苦瓜干茶
配方:苦瓜干15~30克。
做法:将苦瓜干用水煎,两碗水煎至1碗后饮用即可。
功效:清暑除热 明目解毒,适用于感冒 暑热 急性眼膜炎等。
电脑族怎么护眼
调节显示屏
经常使用电脑的人护眼的关键在于把显示屏调到眼睛平视时低10~20厘米的位置,这样可降低眼睑上提的机会。一般在电脑前,专注荧屏时眨眼次数会由每分钟22次下降到7次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,加剧眼部干燥,因此除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛。
热水加湿
秋季空气干燥,皮肤容易缺水,而眼睛尤其容易缺水,所以在电脑胖放一杯热水可以增加周边湿度,以减轻眼睛不适。
指压 按摩眼周
在眼睛的上方,从眼角向眼尾缓缓地移动手指,用大拇指按揉太阳穴;将中指从眼尾处向外上方轻轻地提拉;再用食指 中指放在眼睛的下方,从眼尾向眼角方向慢慢移动,按压眼睑可以有效护眼。
电脑族吃什么清肝明目？对于长时间使用电脑的电脑族而言，大家一定要注意保护自己眼睛。虽然电脑给大家的工作带去了诸多的便利，但是大家应该清楚，电脑对于眼睛的伤害也是不小的。关于电脑族视力的保护，上面小编已经向大家进行了具体的介绍，希望能给大家带去帮助。
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