其实很多人不知道，日常习惯就是引发我们患有疾病的罪魁祸首，我们在生活中往往会忽略掉这一点，甚至觉得并没有什么，觉得是我们在小题大做，过度认真，却从不自我检讨，不在自己身上查找问题，拿饮食来讲，我们知道俗话说“病从口入”，这足以证明饮食对于我们的重要性，因此我们应该重视起来。那哪些不良的饮食和饮食习惯能对我们的肾脏带来威胁的呢？

伤肾的六大饮食习惯

1、食物太油、太甜

太油、太甜的食物吃多了，容易引发肥胖;而肥胖会使体内的水、钠滞留过多，加重肾脏负担，进而产生肾脏病变。并且肥胖的人常合并著高血压、高血糖、高三酸甘油脂，也是会增加肾脏的负担。饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

3、不爱喝水

好多女性朋友嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

4、爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

5、大鱼大肉

蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，健康人群通过均衡饮食，完全可以满足每日所需蛋白质，但如果长期高蛋白饮食，因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，就会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时，会损害肾脏功能。

6、经常喝饮料

饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

  以上说的六大饮食习惯，在生活中我们都是不可采取的，要特别注意在生活中，也不可暴饮暴食，或者减肥期间过度节食，一定要科学饮食，保护身体。

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