��何治疗失眠问题正确睡姿是关键医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

失眠让很多的朋友痛苦不堪，这不仅仅影响大家晚上的睡眠状况，同时对于大家第二天的工作与生活也是非常不利的。现在很多人因为家庭的琐事和工作的事情，所以就会感到整个人都很劳累。一天工作下来，很渴望有一个很好的睡眠，但是却又要面临失眠的伤害，这是非常的痛苦的。面对失眠的问题，大家究竟应该怎么办呢？

失眠的6个症状

1、睡不着觉

这是失眠最常见的症状，也是被大家所熟知的。再就是入睡时间会往后推1到3个小时，看电视的时候就想睡觉，躺在床上就睡不着。翻来覆去就是没法入眠。

2、很早就醒

失眠并不只是晚上睡不着觉这一个说法，还有就是天还没亮，凌晨几点就醒了，早醒也是典型的失眠症状，而且醒来之后感觉乏力，很难再睡着，有些女性患者还会觉得早起就郁闷不乐，心情不好。这就会导致抑郁病的产生。

3、多梦

失眠多梦常常是伴随在一起的，有些患者一闭上眼睛就是梦，还经常是噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，往往这类的患者都恐惧睡觉，这是失眠严重的症状之一。

4、睡眠较轻

这个失眠轻微的症状，有部分患者，睡觉较轻，在入睡之后，外界有任何的动静都会被惊醒，惊醒之后很难入睡。

5、头晕脑胀

一般正常人早起洗完脸之后会感觉头脑清醒，但是失眠患者全是混混沉沉。失眠也会导致食欲的减小，吃不下饭，容易导致渐渐消瘦。

6、四肢乏力

失眠患者在早期之后，大多没睡好会伴随着没有精神，做什么事情都提不起劲，眼睛也干涩，老乡睡觉。感觉很疲惫。

治疗失眠的方式

1、睡前饮一杯加糖的热牛奶

牛奶对于睡眠的帮助是很大的，所以大家可以在睡觉之前喝一点牛奶，帮助自己缓解一下失眠的症状。不过大家一定要和温的或者是热的牛奶，不要和一些冷牛奶。冷牛奶对于一些寒性体质的人们来说是一种伤害，有些人因为胃部不太适应，所以就会产生一些拉肚子的现象，这样对于睡眠是很不利的。

2、保持合适的睡姿

睡觉的时候保持良好的睡姿也是相当重要的。如果睡姿不好的话，就会导致一些身体上的疾病。很多人早上起来会感到自己的脖子很痛，这就是因为睡姿不好而造成的。睡姿如果很适当的话，睡觉的时候就会觉得很舒服，而且对于身体的生长也是很有好处的。

治疗失眠就需要全身松弛，希望大家在认知这个原则的基础上寻找方法去帮助松弛身体和神经。

治疗失眠的偏方

1、桂圆

取桂圆肉10颗、莲子20粒，水炖吃。于临睡前服食为好。此方适于一般失眠。

2、胡桃仁

取适量胡桃仁，红糖适量。捣碎，与红糖一起用开水冲服，饭后用。此方适于一般失眠。

3、阿胶

取阿胶10克、黄连15克、朱砂1.5克将黄连、阿胶水煎，冲入研成末之朱砂，即可服用。每日2次。此方适于兼见头晕耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热、心悸不安症状之失眠者。

4、杞子

取杞子20克，七枚红枣，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次;

5、桂圆肉

取桂圆肉120克，60度白酒一斤，浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙;

6、热牛奶

热牛奶一杯，睡前服之。

7、大蒜

大蒜有治疗失眠的作用。失眠者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。

8、柏树叶

拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也会有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。

如果你也正在被失眠的问题困扰着，那上面向大家介绍的多种治疗失眠的方式大家可一定别错过了。当然并不是所有的方法对自己都是有用的，大家一定要根据自己的情况为自己定制一个适合自己的治疗失眠的方法!如果大家想要了解更多的内容，可以多多的关注久久健康网。

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