很多宝妈在生完宝宝之后会出现产后关节痛的情况，这令大家痛苦不堪，影响了大家的正常生活。对于这种情况，大家有什么了解呢?产后关节痛怎么解决呢?有什么方式可以预防产后关节痛呢？相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。
产后关节痛怎么解决
1、对于产后的关节痛的情况，可以使用粗盐袋热敷的方法的，首先把食盐炒热，然后放入艾叶，装到纱袋里面，在疼痛的关节处进行热敷。
2、缓解产后关节痛，还可以用艾叶洗澡的方法的们一定要选择新鲜的艾叶的，最好事再放入几片生姜，一起放入到水里，效果是很好的。
3、还有一个缓解产后关节痛的方法是生姜捣泥敷贴，方法是选用一些生姜，然后把这些生姜捣成泥状，然后直接敷贴到疼痛的关节处，然后用保鲜膜盖到上面，这样可以起到更为长久的功效，当然如果过敏还是不要用，这个作用是驱风散寒，并且可以促进血循环和代谢。
如何预防产后关节痛
减少劳动量
对于预防产后关节痛，主要是可以减轻劳累程度，不要过早的就从事一些劳务的活动的，这是很不好的，希望大家能够注意一下。
因此要想知道产后关节痛怎么办这个问题，首先就要适量的减轻产后的体力劳动，对于一些大耗体力的农活以及工作都应该禁止，以免增加关节的负担。
尽早活动
在了解产后关节痛怎么办的问题同时，我们还应该对足部做好护理工作。在平时我们的足跟部有较充实坚韧的脂肪垫，对任何体重的压力以及行走活动时所产生的震动都能起到缓冲的作用，所以不会出现关节痛的情况。
但产妇在“坐月子”期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，从而导致足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，当产妇满月下床活动时，足跟部脂肪垫的薄弱就使之对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血，水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。
因此产妇在生产后，他一定不要一直躺在床上休息，要起来适量的活动，这样多身体的回复都有很好的作用，这样还不会导致关节痛，对于一些骨头上的锻炼是很好的。如果一直躺在那，还会容易肥胖。
穴位按摩恢复
医生的临床治疗建议通过不会给宝宝带来任何副作用的外用理疗来减轻症状，也可在家中常备艾叶、姜泥和粗盐巴适当进行调理。
不要受风
产后如果不想出现关节痛，一定不要受风，就算家里开窗户通风换气的时候，也不要对着产妇和宝宝，还有产妇也不要捂得太厉害，不能够过度的劳累，一定要让家人分担。
产后要想不出现关节痛的情况，一定要注意产后不要受风，尤其是家里开窗通气的时候，不要对着产妇。
避免产后捂着
一些老人会认为产后的女性容易着凉，应该多穿衣服，即便是在炎热的夏季，也是如此。然而这种观点是不科学的，若是要穿长袖长裤，也应该选面料轻薄透气的。产后易出汗，所以需勤换衣。若是一直出汗，容易受凉，导致关节疼痛。
注意饮食
产后忌生冷的食物，比如冰棍，性寒的水果等，刚从冰箱中取出的食物也不能马上吃。产后应该吃一些常温或是加热的食物。
不宜久站久立
产后需要进行适当的运动，但不能因为减肥而过度运动。因为体力的恢复是需要时间的，循序渐进，慢慢来，不然容易造成腰部肌肉的损伤和关节的疼痛。
上面小编已经向大家详细的介绍了产后关节痛的情况，希望能给宝妈们带去一定的帮助。小编提醒宝妈，在产后宝妈一定要注意好好的休养自己的身体，这是很重要的，不让及早的进行一些劳务的活动的，希望大家能够明白。
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