直肠癌是一种发病率非常高的癌症，特别是多见于老年人，这种疾病给患者造成了极大的痛苦。 为什么会出现直肠癌的情况呢？健康专家指出直肠癌的一个重要危险因素是饮食，饮食选择在治疗期间和之后也很重要。当然在日常预防的饮食中也很重要，那么日常预防直肠癌要吃哪些食物呢?下面一起来了解下吧。
饮食上如何预防直肠癌
1、多吃新鲜蔬菜
健康人可多食富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜，纤维素丰富的蔬菜有利于刺激肠胃蠕动，增加排便次数，而通过粪便可带走致癌物质及有毒物质。富含纤维素的蔬菜有：芹菜、白菜、萝卜等。
2、减少油脂的摄入
食用油中的油脂本身并不致癌，但它能促进胆汁分泌，而大量胆汁在肠道内细菌的作用下可产生胆汁酸，而胆汁酸具有一定的致癌作用，因此应减少油的食用量，健康人每天的油脂摄入量最好在50克以内。
3、尽量不吃或少吃咸菜等腌制食物
腌制食物中含有亚硝酸盐等致癌物质，健康人若长期食用腌制食物会增加直肠癌的发病率，因此应尽量少吃该类食物。
4、保证饮食多样化，营养均衡
人们应培养健康、多样化的饮食习惯，保持营养摄入的均衡和多样，不偏食。健康人不要长期食用高脂肪、高蛋白的食物，保证蔬菜、肉类、主食等的多样化摄入。多样化饮食不仅保证了人体营养供给的充足，且能有效防止便秘，对预防直肠癌有积极作用。
6种预防直肠癌的食物
1、地瓜：
又名甘薯、红薯，它含有较多的胡萝卜素、赖胺酸、植物纤维、去氢表雄酮，能预防直肠癌。
2、南瓜：
它含有极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，多服用可预防肥胖、糖尿病、高血脂和高胆固醇血症，
是预防癌症的好食品。
3、芦笋：
它含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。
4、大蒜：
实验已证实，大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用，大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗，锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。
5、绿茶：
据国内外广泛研究，认为茶叶，尤其是绿茶具有非常明显的防癌作用。其起主要作用的成分是儿茶素化合物，绿茶抗氧化成分对多种致癌物，包括黄曲霉毒素，苯并芘，香烟致癌物，氨基酸高温裂解产物等诱导的细胞恶性转化均有明显的抑制作用。国内曾报道，每日饮绿茶两次，每次3克，用150毫升开水冲茶便有防癌作用。
6、萝卜及胡萝卜：
农谚“冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂”。萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力;萝卜的辣味来自芥子油，可刺激肠蠕动。萝卜含有大量维生素C，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素。所以它们具有极好的防癌作用。
直肠癌发病时的危险信号
1.大便中有脓血、粘液。
2.大便习惯改变，次数增多或腹泻，里急后重。
3.大便带血或出现黑色粪便。
4.大便形状发生改变，变稀、变扁或带槽沟。
5.腹泻与便秘交替出现。
6.突发的体重减轻。
7.原因不明的贫血。
8.腹胀、腹痛、消化不良、食欲减退。
9.肛门或腹部有肿块。
10.发现有多发性息肉或乳头状腺瘤。
想要预防直肠癌大家应该怎么办呢？通过上面的介绍介绍，大家应该已经清楚不健康的饮食是导致直肠癌的主要原因，因此想要预防直肠癌，大家就应该在饮食上多加注意。久久健康网小编提醒大家，如果大家不想患上直肠癌的话，平时一定要注意自己的饮食卫生，还自己一个“清新”的肠胃!
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