��季吃寒性食物要注意什么夏季吃冰要注意7点医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

夏天天气炎热，除了电风扇、空调以外，大家想要解暑降温还有一种方式，就是吃寒性食物。但是对于女性来说，生冷的食物吃太多对身体是有影响的，如果吃得过多对于大家的身体健康必定是有碍的。那夏季吃寒性食物要注意什么呢？女性寒性食物吃多了又会怎么样呢？

夏季吃寒性食物要注意什么

1、用餐前两小时或睡前，请不要吃冰冷的食物。

2、激烈运动﹑大量流汗之后，切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物。

3、患有气喘﹑冠心病﹑高血压﹑胃炎﹑胃溃疡或消化不良等疾病的人，应避免吃冰冷食物。

4、胃酸过多﹑胃溃疡的人，应避免过酸的冷饮。

5、许多冷饮或冰品，都是高糖份﹑高热量的食物，糖尿病或肥胖者应避免食用。

6、喝冷饮﹑吃冰品时，应注意清洁与卫生，以免吃坏肚子。

7、享用冷饮﹑冰品时，应缓慢食用，切忌狼吞豪饮。

8、儿童老人或妇女月经期间，应尽量避免吃冰冷食物。

9、口渴时，勿嚼食冰块来消暑，以免伤害牙齿。

寒性食物吃多了会怎样

1.引起肠胃不适：

贪凉，或是过多吃生冷的食物，会引起肠胃不适，比如腹痛，腹泻等，这是吃寒性食物后最直接的反应；

2.造成脾胃虚寒：

如果长期过量食物寒性食品，会造成脾胃虚寒，进而出现胃痛隐隐，神疲乏力，手足不温，大便溏薄等症状；

3.造成体寒：

生活中大部分的女性都是偏寒的体质，如果贪食寒性的食物，久而久之就会形成或是加重寒性体质，进而出现手脚冰凉，怕冷等情况；且万病源于寒，寒性体质的人更容易招惹各种疾病；

4.气血差：

身体里寒气重的人，容易气血凝滞，影响气血的通畅，不仅气色差，脸色苍白或暗淡，而且脸长还容易长斑，起痘等，并且还会引起胸闷、心慌、唇色发暗、肢体麻木，疼痛等症状；

5.引发宫寒：

女性体质属阴，过分吃寒性的食物，很容易造成子宫受寒，引起宫寒的发生，尤其是经期时更要忌口；

并且一旦形成宫寒，又容易出现月经推迟，痛经，甚至会影响正常怀孕等。

夏季怎么吃冰解暑又健康

要有节制的吃

不仅在夏季，任何时候吃寒性食物都要把握好尺度，夏季炎热可以相对多吃些，可以起到消暑的效果，但一定不可以贪吃，注意吃的份量。

中午是最佳时机

中午是阳气最盛的时刻，也是人体阳气最旺之时，在正午到下午3点这个时间段里会更适合吃冰，要注意吃饱饭之后，至少相隔一小时再吃冰，避免一冷一热刺激肠胃。

要慢慢的吃

注意在吃的时候不能太快，不能大口猛吃，要细嚼慢咽，慢慢吃冰可以减缓低温对身体的刺激，在嘴巴里有个缓冲的时间再咽下，不容易伤身体。

选择健康的食物吃

寒性食物也是分多种的，夏季若是想要解暑，像冷饮，冰淇淋等等这类冰冻的食物最好少吃，可以用西瓜，苦瓜，绿豆汤等健康的寒性食物来代替，消暑的同时又会比较健康。

适量喝些姜茶

夏季若是空调吹得多，或者是生冷的食物吃太多，又或者是身体受了寒，可以喝份姜茶来驱寒气，或者平时就适量喝些姜茶，可以防寒防湿，取块生姜，切碎后放到砂锅里煮沸，再继续煮半小时，可以加点红糖喝茶。

平时在做菜的时候可以适量放到姜，葱，蒜，八角，花椒等等调料，也可以起到驱寒的效果。

适量的运动

寒性的食物吃得多了，也可以通过运动将体内多余的水分，寒气，湿气等等排出去，通过锻炼让自己多出汗，促进血液循环，身体里的废物和毒气自然就排掉了，但注意运动也不能过分。

泡泡脚或泡泡澡

身体里有寒气，也可以通过泡脚，或是泡澡来排出邪气，用热水泡脚，泡差不多20分钟，让身体有些微微出汗即可。

夏季里吃寒性食物应该注意什么呢？夏季是比较适合吃寒性食物的，但是对于女性来说，特殊的生理情况提醒大家注意，即使在夏季里大家也不能贪凉，尤其是在饮食上一定要多加注意，切不可为了凉爽而吃过多的寒性食物。

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