为什么会肥胖呢？很多朋友认为，肥胖就是因为大家在饮食上不节制、不爱运动导致的。确实饮食运动确实会影响大家的身材与体重，但是肥胖的原因其实是很多的。今天小编就和大家说一说水肿型肥胖。大家知道什么是水肿型肥胖吗？水肿型肥胖应该怎么吃呢？水肿型肥胖怎么减肥呢？一起看看吧！
水肿型肥胖怎么吃
1、米汤
米汤，实际上就是在用大米煮粥的时候出现的大量的奶白色的汤液。很多时候米汤的作用往往容易被人们忽略，因为人们觉得米汤就与普通的粥没啥区别。但事实上，米汤对于想要消除水肿的美眉来说是非常有作用的一种食品。米汤中的营养成分极高，因为米汤主要是大米流出的汁液，富含着大米的各种纤维素。米汤在本质上是属于碱性食品，在一定的程度上可以见效地缓解胃酸过多的现象，与此同时，米汤中的碱性物质对于缓解身体的水肿也会发挥着一定的作用，让身体内多余的水分以尿液的形式迅速地排出体内。但是因为米汤是一种液态状的食物，所以最好就是不要当做主食来食用，在日常生活当中，可以在吃饭前饮用。长久坚持下去的话，对于改变水肿体质会有明显的作用。
2、西瓜
西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而且西瓜体内还含有丰富的维生素等物质，可以称得上是一种保健绿色食品。除此之外，在炎热的夏季里，西瓜也深受大家的青睐，因为西瓜可以帮助人们消暑解热，因此很多美眉在夏天也都十分喜欢这个食品。西瓜浑身都是宝，除了西瓜肉多汁好吃之外，西瓜皮也同样可以发挥一定的功效。而对于水肿体质的美眉来说，夏天消水肿的最佳食物就非西瓜莫属了。西瓜肉中含有丰富的糖分和盐分可以起到利尿的作用，因此可以将身体内多余的水分以尿液的形式排放出来，这样在夏天吃西瓜，不但可以起到清热解毒的成效，还可以帮助消除身体的浮肿。除此之外，西瓜皮耳朵作用也是不容忽视的，西瓜皮中含有的营养物质可以用来治疗肾炎水肿的症状，因此对于水肿体质的美眉来说也同样可以起到一定的缓解功用。
3、木瓜
木瓜一直以来都被认为是“百益果王”，木瓜除了有丰富的营养物质之外，对于消除水肿也具有一定的良好作用。木瓜中含有一种蛋白酶可以帮助将体内的脂肪转化为脂肪酸，因此可以减少脂肪在身体的堆积。除此之外，木瓜中含有的丰富的木瓜酶对于消耗体内多余的水分也起到一定的良好功效，因此可以见效地缓解水肿症状。瘦身温馨提示：但是要关注的是，木瓜不宜存放太久，否则很容易会让木瓜内的营养物质慢慢地流失，对于身体的疗效也会相应地降低。另外，因为木瓜的消化作用非常显著，因此孕妇最好最是不要食用。而对于过敏体质的美眉来说，也最好放弃这个食品来消除水肿，否则很容易造成身体内部器官的损伤，这样就更加不利于身体的保健。
4、薏仁
薏仁是我们在日常生活中经常食用的一种食物，它除了有一般的营养价值之外，还经常成为中草药的一种药材，起到一定的中草药疗效。但是不可否认的是，薏仁对于消水肿的作用是非常显著的。薏仁中含有丰富的维生素和各类的矿物质，因此对于促进身体内的新陈代谢功能起到一定的功效，并且可以迅速地帮助消除水肿，让身体多余的水分以尿液的形式排放出来。
通常情况下，薏仁都是煮成粥或者是熬成汤来食用，这种方式可以让薏仁的营养物质从分地溶解在粥或者是汤中，从而使营养物质更容易被人体吸收，从而促进身体内的水分的新陈代谢，达到利尿、消水肿的目的。
5、苹果醋
苹果醋是苹果汁经过一系列的的发酵过程而形成的一种的碱性饮品。苹果醋在摄取入人体进行一系列的新陈代谢时会呈现出碱性，这些碱性的物质可以将身体内的有机酸成分迅速地转化为碱性物质，从而让身体维持着偏碱性的保健状态。而碱性的物质在体内可以帮助消除水肿，因此可以缓解水肿体质的浮肿现象。
6、柠檬水
柠檬本身就是一种养颜减肥的营养食物，而对于水肿的美眉来说，柠檬水同样也是可以帮助消除身体的水肿。很多美眉认为，既然身体是水肿体质的，那么减少喝水的量也可以达到消除水肿的目的。但是柠檬水与一般的水不同，柠檬水中因为有着柠檬的营养物质在里面，因此对身体可以起到一定的新陈代谢作用，对于想要消除水肿的美眉来说，多喝柠檬水并不会加强水肿的现象。
水肿型肥胖减肥方法
1.注意饮食
每天的饭菜一定要清淡，而且每天食盐量要控制在3-5克左右。
禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。
2.多做运动
运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。如果要通过运动消水肿，建议最好从最排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，这样就能达到加宽血管排出水分的效果。
白领平日多坐办公室，较少时间做运动。建议利用睡前时间做运动辅助消肿。具体做法为:平躺在床上，把腿搭在墙上，让腿和身体呈90度角，坚持20-30分钟，帮助缓解因血液流通不畅造成的下半身水肿，对瘦小腿很有效。
3.按摩治疗
拍打按摩:将五指并拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打，先拍打其中的一条腿，后换另一条腿。
刮痧按摩:洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油，用刮痧板(或是木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部，从脚踝一直向上刮，每只腿刮100下，这样可促进血液循环，让双腿变得更紧实。
抬高按摩:坐在地上，将右腿抬高成直角，用拳头拍打腿部，5分钟后换左腿重复同样的动作。若时间充足，用浴盐浸浴后进行此动作，效果更佳。
怎么样，通过上面的介绍，大家对于水肿型肥胖肥胖应该已经有了一定的了解了吧。对于水肿型肥胖情况的朋友来说，通过饮食调节大家的身体是很重要的。小编提醒大家注意，水肿型肥胖不但影响大家的身材，对于大家的身体健康来说也是不好的哦，我们要及时的改变自己的生活习惯，经常锻炼，才能避免水肿型肥胖的发生。
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