眼疲劳的表现：

 眼疲劳是指由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。眼疲劳者常常表现为眼睛干涩、视物模糊等。

 解决办法：黑豆枸杞最相宜

 黑豆：味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。

 枸杞：性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学也认为，枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。

 “黑豆枸杞粥”制法：

 黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量。用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用。

 饮用三法：每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。

 1、加入冰糖30～50克溶化后直接饮用。

 2、在刚煮好的黑豆枸杞粥中加入2～3朵菊花泡开后饮用。菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选。

 3、在黑豆枸杞粥中加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。

 注意：

 熬粥时枸杞不可过量，一般来说。健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症，腹泻等病症的人熬粥时。不要放枸杞，仅用黑豆即可，或用决明子代替枸杞。, 百拇医药(严双红)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-574X/2007/09/22.htm