治疗便秘，医博专家为您支招，轻松和便秘说拜拜。对于便秘，大多数人认为只要常吃蔬菜水果，就可以有效的治疗便秘。但事实上并非如此，很多便秘患者只吃蔬菜水果还是未能解决便秘烦恼，这又是怎么回事呢?兰州医博肛肠医院专家指出，治疗便秘需从根本上解决，很多常年吃素的人也容易便秘，原因是光摄入粗纤维是远远不够的，防便秘还必须保证摄入充足的蛋白质、适当的油脂类食物，再加上运动以及良好的生活规律，这样才会有效果。
治疗便秘，医博专家教你五招：
治疗便秘第一招：增加纤维素：富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。所以要多吃粗粮、杂粮，谷豆混着吃营养价值更高。每天还要保证充足的新鲜蔬菜和时令水果的摄入。
治疗便秘第二招：生活有规律：便秘很大程度是由于粪便在体内积聚时间过长，导致粪便干燥形成宿便。正常人每天需要排便一次，并且可以根据自己的生活习惯定时排便。建立排便条件反射，养成定时排便的习惯，可以有效防止便秘，是最佳的便秘的治疗方法。
治疗便秘第三招：补充“润滑剂”：为减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中要增加能起润滑作用的油脂。此外要经常喝水，保持体内充足的水分。还应该吃一些蜂蜜，蜂蜜对预防便秘效果很好。
治疗便秘第四招：增加肠动力：充足的蛋白质能增加胃肠动力，使胃肠蠕动有力量，促进肠蠕动。可适当摄入优质、高蛋白质的食物，如瘦牛肉、瘦猪肉、酸奶等。尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群环境，抑制腐败细菌的繁殖。
治疗便秘第五招：一定的运动量：多运动能促进胃肠蠕动，可选择快走、游泳、太极拳、瑜伽等有氧运动，促使排便、通便。
治疗便秘之科学方法
治疗便秘，兰州医博肛肠医院采用的是时下最受欢迎的大肠水疗法，该疗法用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，最终达到彻底治愈顽固性便秘的目的。
专家表示，大肠水疗法不同于灌肠，整个过程安全、无痛苦、无感染、无副作用，所有器械均一次性使用。接受治疗的患者，会在专门设置的洁净、封闭的舒适环境中，由专业肛肠医生的监护下，由受过培训的专业人员操作，每次水疗还配合体外结肠按摩。
以上就是医博专家关于治疗便秘妙招介绍，专家提醒患者如果采用以上方法治疗便秘无较好效果时需要及时到正规医院检查是否肠道问题，严重便秘不妨考虑以上大肠水疗，大肠水疗治疗便秘目前已取得了良好效果，经权威专家认证，大肠水疗治疗便秘绝对安全、科学。
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