即使权威统计出每年有500万人死于吸烟，但要让世界上总共13亿烟民戒烟。绝非朝夕之功。所以每年只一个“世界无烟日”恐怕不够——

 我是点起一枝烟开始写这篇文章的。想必很多烟民都如我般有过“戒又复吸，吸之又戒”的经历，乃至留下两段经典的话：一是对白，“抽棵?”“戒了。”“噢，停一段呀。”二是数着天数说戒烟的都戒不成。去年我就是逢人便说“今天是我戒烟××天”，结果只坚持了100多天就不成了，所以对很多瘾君子来说“戒烟是不可能的”，最多只能做到“停烟××天”。

 可以说，烟有提神减痛的功能，也是人际交往的一种媒介，但是吸烟对人的健康有害毋庸置疑——

 一位朋友曾做过演示，在卷烟的一端蘸上些水，再从另一端吹气，就能见到黄色的焦油流出，而每吸一枝烟，焦油、烟碱、尼古丁就会沉积在咽喉和肺部，时间长了，用X光一照，肺早黑了大片。而且烟的味道越醇厚、劲越大，危害越大。烟还在成为人类长寿的大敌，较近的测算说，每吸1枝烟，就会减寿7～14分钟，多恐怖!而对于女士来说，为了美丽和下一代的健康，更应远离烟草。

 烟真的那么难戒吗?也许是，又不是。无需说若干伟人成功戒烟的事例，我的一位曾经烟瘾极大的朋友，就是在美丽女友的劝慰下，先以糖代烟，再摆脱糖依赖，进而成功戒烟。由此可见，有自己最为看重的人从旁监督，是戒烟成功的一个途径。另外要想让吸烟者痛下决心，除非他觉得“再吸，身体就完了”，一位经常以吸烟为享受的老弟就因为彻夜咳痰、声嘶发炎而最终戒掉烟瘾的。建议吸烟者都去体检一下，你会震惊地发现，每天花钱吸的烟究竟对你的身体做了什么。当你深刻地认识到吸烟对自身的危害，但立马戒烟又难，那怎么办?不妨先给自己定个数，每天只吸这么多，逐渐递减，只要持之以恒，成功就不遥远。

 “世界无烟日”前后，戒烟的形势肯定好些，但对我国来说，3亿多烟民每年只1个“无烟日”恐怕不够，建议让戒烟的警钟常鸣。

 忽然忆起一位人缘极好的老邻居，抽了一辈子烟，最后死于吸烟，但也没能戒掉。他去世后，朋友们唏嘘不已。为了不像他那样，我想在写完这篇文章后，也把烟戒掉吧!

 编辑 蔡 旭, http://www.100md.com
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