拥有一个健康的心理，是人们战战胜疾患、获得机体健康和延年益寿的重要因素，更是人们适应社会、促进事业成功的重要保证。那么，怎样才算心理健康呢?有关专家提出了以下十条新标准：

 1 充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶隍不可终日，人便会很快衰老。因不安全感导致的抑郁、焦虑等心理，还会引起消化系统功能的失调，甚至会造成病变。

 2 充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

 3 生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

 4 与外界环境保持接触，因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

 5 保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐统一，方能得到最大的施展。

 6 具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

 7 保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

 8 能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

 9 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

 10 在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，个人的满足必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。

 亲爱的读者朋友，你的心理符合上述标准了吗?不妨自我逐条对照一下，并对不足方面加以适当调整，使自己真正达到心理健康。

 编辑 张士国, 百拇医药
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